2016年8月4日：Holly Au Yeung既堂
今日有媽媽聽左Holly Au Yeung既堂，佢上完呢堂，佢發表左1啲野俾我地聽，亦解答其他媽媽既問題。
----------
＊佢今堂特登叫阿爸一定要嚟，話佢地知自己嘅存在好重要，對囡囡，missing father會令囡囡好早拍拖，爸爸做得越好，第時個女嫁得越好。
對仔仔，missing father會令仔仔長期只依靠呢樣又唔比嗰樣又唔比啲阿媽，mother complex就咁你，會冇主見，成為14巴港女中男主角，比人打完仲要哀求唔好分手。
＊爸爸好重要，做媽媽就最重要，三歲前陪伴時間尤其關鍵
＊如果爸爸本身無主見呢？
＊佢有講過，媽媽要懶，唔好咩到孭上身，試下比爸爸負責更多粗重野，比小朋友覺得爸爸係有貢獻。
＊媽媽另一樣要懶就係唔好日哦夜哦，唔好成日話唔好
＊認同，放手跌放手做
無危險性就俾佢試
＊三歲之前只要做到三個重點，就可以確保小朋友以後健康發展
＊1 對父母嘅信任
2 自主性
3 探索事物嘅好奇心
＊咩都唔俾，咩都怕危險
小朋友會唔夠自信
每樣野都怕做錯
＊只要安全，由佢探索，佢有信任父母的話，知幾大件事都有屋企可回家，放膽去探索
＊係呀，俾佢試多幾次就無引 怕咩佢掂呢
就好似對玩具咁3分鐘熱度
＊具體嘅例子：例如小朋友爬梳化係正常的，你唔想佢爬就攞走，如果唔係就唔好叫佢唔好爬
＊Provide一個安全可以自由探索嘅環境係我地責任，要成日罵唔好係因為我地自己做唔好
＊識行後就唔好周圍舖playmat，因為三歲前未跌過唔知痛，就失去呢個本能，手腳協調唔好
＊堅持！！倆公婆一定要堅持！老公同6299解釋n次，我做衰人唔跟我地方法就唔需要幫手照顧（及後我就黎生呀仔，我揾托兒所，我講明比托兒所都唔比6299照顧（我地一齊住））咁佢地知我咁講得出做得到，唯有係企就跟我地方式，佢個套用係係囡個仔身上，so far而家佢外孫歲幾，同我個囡同年齡時作比較，高下立見，性格自理能力等等係人都睇得出分別
＊堅持，時間，耐性，機會
機會：係要比佢地見到佢地咁樣嘅後果和壞處，先易d明白點解我地堅持要咁教/咁做
加油💪🏻
因為我99條頸硬過針板，所以我要做衰人角色先ko到倆佬，如果你老人家易d溝通，用温和嘅方式，始終大家都係想小朋友好，不過年代唔同，方法自有不同~
2016年8月4日 星期四
2016年8月1日 星期一
2016年8月1日：孕期睡眠大作
2016年8月1日：孕期睡眠大作戰
----------
孕期睡眠大作戰
我要一覺到天明懷孕期間擁有充足睡眠和適度休息是最重要的安胎之道，但妳可能已經發現，睡覺時總會有許多不速之客來打擾，再加上擔心胎兒的健康，老是整夜左翻右滾無法入眠，一夜好眠竟成了奢求！
【文／伍偉婷；採訪諮詢／三軍總醫院婦產部主治醫師黃貴帥】
＊我要一覺到天明
懷孕期間擁有充足睡眠和適度休息是最重要的安胎之道，但妳可能已經發現，睡覺時總會有許多不速之客來打擾，再加上擔心胎兒的健康，老是整夜左翻右滾無法入眠，一夜好眠竟成了奢求！
女性天性較為敏感，且受荷爾蒙變化影響甚多，因此，失眠較常在女性身上發生，特別是生理期前，各種經前症候群的症狀，例如胸悶、情緒波動都會影響睡眠品質。進入懷孕階段後，即使沒有月經來潮，但懷孕初期的荷爾蒙改變明顯，再加上肚子裡頭孕育一個新生命為身體帶來的改變，孕媽咪便無法擺脫熊貓眼的命運了！
＊影響孕期睡眠的不速之客
懷孕後的各種生理變化都影響著孕媽咪的睡眠，特別是平常就不容易入睡的女性，其中，懷孕前中後期又分別有不同的因素：
懷孕初期
心理因素：
懷孕初期，胎兒尚處於不穩定的階段，因此，許多媽咪會因為擔心而影響心情，在壓力過大的情況下，導致失眠。
荷爾蒙變化：
三軍總醫院婦產部主治醫師黃貴帥表示，懷孕初期荷爾蒙變化明顯，此時睡眠品質受荷爾蒙的影響最劇，孕婦容易因為荷爾蒙的改變，變得較為神經質。
害喜：
懷孕初期體內黃體素增加，使得胃部平滑肌鬆弛，減慢食物消化、吸收的速度，因而出現害喜的症狀，睡眠便常因食道逆流或噁心嘔吐感而中斷。
懷孕中期
進入懷孕中期後，各種荷爾蒙帶來的改變已趨緩，孕媽咪也已逐漸適應身體的各種改變，且此階段子宮擴大尚不明顯，肚子的負擔不大，孕媽咪要好好把握這個最舒適的階段！
懷孕後期
腰痠背痛：
懷孕後期，子宮擴大明顯，媽咪的重心前移，下背部會承受較大的壓力，容易感到腰痠背痛，更可能在夜裡躺下放鬆時，感受到明顯的疼痛。
呼吸不順：
懷孕後期，胎兒向上頂到橫隔膜，媽咪常會因此感到呼吸不順，黃貴帥醫師表示，有些較為肥胖的孕婦還可能出現「睡眠呼吸中止症」，但通常此症狀會在孕媽咪改變睡姿後獲得改善，只要孕媽咪調整姿勢，讓呼吸變得較為順暢後，都不致影響胎兒和母體。
睡眠不佳的影響
若是因為懷孕的生理改變而影響睡眠，例如害喜、下背疼痛、頻尿及呼吸不順等，通常都能在姿勢改變或做適當處置後獲得改善，對胎兒和孕婦不會產生影響，通常對身體造成影響的反而是心理壓力的因素。
可能引發早產：
一般較容易反覆出現且無法解決的原因是因為「壓力過大」，黃貴帥醫師表示，壓力大容易引起子宮收縮，子宮嚴重收縮還可能引起破水，這便會對胎兒造成直接的威脅，因而出現早產的情況。
胎兒無法掌控時間的節奏感：
黃貴帥醫師表示，肚子裡的胎兒已經能感覺到媽咪的作息，若是媽咪作息不規律，也容易影響胎兒掌握時間的節奏感，出生後可能會發現寶寶較為難帶、過動，或是情緒起伏太大等。
此外，過份的睡眠不足也可能影響營養的吸收，便會進一步影響胎兒的生長發育，但通常這樣的情況較為少見。
睡眠大作戰～提升妳的睡眠品質
孕婦容易疲勞，因此，更需要良好的睡眠品質，好讓身體獲得充分休息，給胎兒最好的成長環境，孕媽咪應該適時的讓自己放鬆一下，緩解身體不適症狀，讓自己遠離熊貓眼，一夜好眠！
心理層面：
孕媽咪應適度減壓，不論減壓方式為何，在不傷害胎兒和自己的情況下應適度的放鬆，這是擁有良好睡眠品質的第一步！
家人支持：
懷孕後，各種不適症狀再加上懷孕前三個月容易流產的傳說，都會造成孕媽咪的壓力而影響睡眠品質。黃貴帥醫師表示，此時，家人的支持顯得更為重要，先生若能維持太太的幸福感，就能降低許多太太懷孕的壓力，此外，幫忙分擔家務也是丈夫可以表現的地方，這些體貼太太的方式都可以讓太太幸福感攀升，自然就能減低懷孕的焦慮。
適應生理改變：
懷孕初期會出現明顯的生理改變，像是臉部容易出油、易長青春痘、孕吐等等，甚至到了中後期，體重更會開始明顯增加，黃貴帥醫師表示，若是孕婦不能適應這些改變也會造成心理壓力，進而影響睡眠，其實這些生理現象都是自然且正常的改變，只要孕媽咪接受或認為這是當母親的重要象徵，就能減輕自己的壓力。
醫師說明支持：
懷孕過程中若有任何問題和疑惑時，盡量在產檢時向醫師詢問，將心中的疑惑解決也能減輕壓力喔！
多和寶寶說話：
黃貴帥醫師表示，和肚子裡頭的寶寶說話除了是一個良好的胎教方式之外，對於穩定媽咪的心情也有很大的幫助。
【文／伍偉婷；採訪諮詢／三軍總醫院婦產部主治醫師黃貴帥】
＊我要一覺到天明
懷孕期間擁有充足睡眠和適度休息是最重要的安胎之道，但妳可能已經發現，睡覺時總會有許多不速之客來打擾，再加上擔心胎兒的健康，老是整夜左翻右滾無法入眠，一夜好眠竟成了奢求！
女性天性較為敏感，且受荷爾蒙變化影響甚多，因此，失眠較常在女性身上發生，特別是生理期前，各種經前症候群的症狀，例如胸悶、情緒波動都會影響睡眠品質。進入懷孕階段後，即使沒有月經來潮，但懷孕初期的荷爾蒙改變明顯，再加上肚子裡頭孕育一個新生命為身體帶來的改變，孕媽咪便無法擺脫熊貓眼的命運了！
＊影響孕期睡眠的不速之客
懷孕後的各種生理變化都影響著孕媽咪的睡眠，特別是平常就不容易入睡的女性，其中，懷孕前中後期又分別有不同的因素：
懷孕初期
心理因素：
懷孕初期，胎兒尚處於不穩定的階段，因此，許多媽咪會因為擔心而影響心情，在壓力過大的情況下，導致失眠。
荷爾蒙變化：
三軍總醫院婦產部主治醫師黃貴帥表示，懷孕初期荷爾蒙變化明顯，此時睡眠品質受荷爾蒙的影響最劇，孕婦容易因為荷爾蒙的改變，變得較為神經質。
害喜：
懷孕初期體內黃體素增加，使得胃部平滑肌鬆弛，減慢食物消化、吸收的速度，因而出現害喜的症狀，睡眠便常因食道逆流或噁心嘔吐感而中斷。
懷孕中期
進入懷孕中期後，各種荷爾蒙帶來的改變已趨緩，孕媽咪也已逐漸適應身體的各種改變，且此階段子宮擴大尚不明顯，肚子的負擔不大，孕媽咪要好好把握這個最舒適的階段！
懷孕後期
腰痠背痛：
懷孕後期，子宮擴大明顯，媽咪的重心前移，下背部會承受較大的壓力，容易感到腰痠背痛，更可能在夜裡躺下放鬆時，感受到明顯的疼痛。
呼吸不順：
懷孕後期，胎兒向上頂到橫隔膜，媽咪常會因此感到呼吸不順，黃貴帥醫師表示，有些較為肥胖的孕婦還可能出現「睡眠呼吸中止症」，但通常此症狀會在孕媽咪改變睡姿後獲得改善，只要孕媽咪調整姿勢，讓呼吸變得較為順暢後，都不致影響胎兒和母體。
睡眠不佳的影響
若是因為懷孕的生理改變而影響睡眠，例如害喜、下背疼痛、頻尿及呼吸不順等，通常都能在姿勢改變或做適當處置後獲得改善，對胎兒和孕婦不會產生影響，通常對身體造成影響的反而是心理壓力的因素。
可能引發早產：
一般較容易反覆出現且無法解決的原因是因為「壓力過大」，黃貴帥醫師表示，壓力大容易引起子宮收縮，子宮嚴重收縮還可能引起破水，這便會對胎兒造成直接的威脅，因而出現早產的情況。
胎兒無法掌控時間的節奏感：
黃貴帥醫師表示，肚子裡的胎兒已經能感覺到媽咪的作息，若是媽咪作息不規律，也容易影響胎兒掌握時間的節奏感，出生後可能會發現寶寶較為難帶、過動，或是情緒起伏太大等。
此外，過份的睡眠不足也可能影響營養的吸收，便會進一步影響胎兒的生長發育，但通常這樣的情況較為少見。
睡眠大作戰～提升妳的睡眠品質
孕婦容易疲勞，因此，更需要良好的睡眠品質，好讓身體獲得充分休息，給胎兒最好的成長環境，孕媽咪應該適時的讓自己放鬆一下，緩解身體不適症狀，讓自己遠離熊貓眼，一夜好眠！
心理層面：
孕媽咪應適度減壓，不論減壓方式為何，在不傷害胎兒和自己的情況下應適度的放鬆，這是擁有良好睡眠品質的第一步！
家人支持：
懷孕後，各種不適症狀再加上懷孕前三個月容易流產的傳說，都會造成孕媽咪的壓力而影響睡眠品質。黃貴帥醫師表示，此時，家人的支持顯得更為重要，先生若能維持太太的幸福感，就能降低許多太太懷孕的壓力，此外，幫忙分擔家務也是丈夫可以表現的地方，這些體貼太太的方式都可以讓太太幸福感攀升，自然就能減低懷孕的焦慮。
適應生理改變：
懷孕初期會出現明顯的生理改變，像是臉部容易出油、易長青春痘、孕吐等等，甚至到了中後期，體重更會開始明顯增加，黃貴帥醫師表示，若是孕婦不能適應這些改變也會造成心理壓力，進而影響睡眠，其實這些生理現象都是自然且正常的改變，只要孕媽咪接受或認為這是當母親的重要象徵，就能減輕自己的壓力。
醫師說明支持：
懷孕過程中若有任何問題和疑惑時，盡量在產檢時向醫師詢問，將心中的疑惑解決也能減輕壓力喔！
多和寶寶說話：
黃貴帥醫師表示，和肚子裡頭的寶寶說話除了是一個良好的胎教方式之外，對於穩定媽咪的心情也有很大的幫助。
資料來源：
2016年8月1日：10樣新手爸爸「變態」行為
2016年8月1日：10樣新手爸爸「變態」行為
----------
除左06+08，豬公都「擁有」呢啲行為。
----------
【on.cc東網專訊】
有說女人好複雜，其實男人都唔簡單，無論平日幾大男人幾咁Cool，一做咗老竇，當堂變成「順得人」，為咗BB，仲會做出一連串「做仔」時難以想像的「變態」行為……身為Daddy的你，又有冇同感呢？
01.自動轉聲
明明一把老牛聲，但對住年幼的仔女，總是微聲細氣講說話，獻醜扮可愛全不在乎，面皮厚過電話簿。
02.從此疊字
「街街」、「書書」、「波波」、「奶奶」……冇口吃卻經常講疊字，講BB話比BB更流利！
03.鬚根測試
百無聊賴時，鍾意搵BB的嬌嫩肌膚「測試」一下鬚根的硬度，相當暴力。
04.清潔隊長
以往洗隻碗都唔多得閒，家陣洗奶樽、洗奶嘴全部親力親為，由一個唔多着緊衞生的麻甩佬變成「清潔隊長」。
05.營養專家
本來對健康飲食零Concept，忽然「營養飲食專家」上身，開始留意食物標籤，尤其細心研究奶粉成分。
06.流連網絡
一如以往繼續流連網絡世界，但焦點開始轉移，去咗家長討論區，學人分享情報又或偷師。
07.忽然轉場
喺超級市場、百貨公司、家品特賣場出現的頻率大比數拋離「黃金」、「信和」，愈來愈少買嘢畀自己……
08.周詳計劃
告別「即興」人生，開始有計劃地做人，好早為小朋友開fbAccount、買主題公園Pass、搵學校資料……
09.書房失守
私人空間──書房，徹底失守，變咗BB雜物房！書架唔再擺漫畫、寫真，換成繪本、圖卡；模型櫃更變成BB玩具櫃，令人唏噓！
10.攝影達人
由害怕鏡頭變身攝影達人，熱衷研究影相、拍片，但鏡頭永遠對住小朋友，乜都影一餐，每晚唔執相唔安落，得閒仲會不停翻睇啲相陰陰嘴笑。
資料來源：
http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/lifestyle/20151228/mobile/bkn-20151228152911389-1228_00982_001.html
----------
除左06+08，豬公都「擁有」呢啲行為。
----------
【on.cc東網專訊】
有說女人好複雜，其實男人都唔簡單，無論平日幾大男人幾咁Cool，一做咗老竇，當堂變成「順得人」，為咗BB，仲會做出一連串「做仔」時難以想像的「變態」行為……身為Daddy的你，又有冇同感呢？
01.自動轉聲
明明一把老牛聲，但對住年幼的仔女，總是微聲細氣講說話，獻醜扮可愛全不在乎，面皮厚過電話簿。
02.從此疊字
「街街」、「書書」、「波波」、「奶奶」……冇口吃卻經常講疊字，講BB話比BB更流利！
03.鬚根測試
百無聊賴時，鍾意搵BB的嬌嫩肌膚「測試」一下鬚根的硬度，相當暴力。
04.清潔隊長
以往洗隻碗都唔多得閒，家陣洗奶樽、洗奶嘴全部親力親為，由一個唔多着緊衞生的麻甩佬變成「清潔隊長」。
05.營養專家
本來對健康飲食零Concept，忽然「營養飲食專家」上身，開始留意食物標籤，尤其細心研究奶粉成分。
06.流連網絡
一如以往繼續流連網絡世界，但焦點開始轉移，去咗家長討論區，學人分享情報又或偷師。
07.忽然轉場
喺超級市場、百貨公司、家品特賣場出現的頻率大比數拋離「黃金」、「信和」，愈來愈少買嘢畀自己……
08.周詳計劃
告別「即興」人生，開始有計劃地做人，好早為小朋友開fbAccount、買主題公園Pass、搵學校資料……
09.書房失守
私人空間──書房，徹底失守，變咗BB雜物房！書架唔再擺漫畫、寫真，換成繪本、圖卡；模型櫃更變成BB玩具櫃，令人唏噓！
10.攝影達人
由害怕鏡頭變身攝影達人，熱衷研究影相、拍片，但鏡頭永遠對住小朋友，乜都影一餐，每晚唔執相唔安落，得閒仲會不停翻睇啲相陰陰嘴笑。
資料來源：
http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/lifestyle/20151228/mobile/bkn-20151228152911389-1228_00982_001.html
2016年8月1日：爸媽永不後悔為孩子做的20件事
2016年8月1日：爸媽永不後悔為孩子做的20件事
----------
1、晚上親自抱著他們上床睡覺
他們有長大的一天，幼年的時光不會倒流。與他們互道晚安，為他們蓋上被子並親吻他們的額頭，是孩子給父母的一件禮物。
2、告訴他們，我愛他們
在他們還小的時候就這麼做。「我愛你」是簡潔有力的一句話。
3、聆聽他們的故事
我可以透過這些故事深入瞭解孩子，知道他們心裡想些什麼，喜愛的是什麼。這是真正的聆聽，與似乎永遠有做不完的事，只想趕快做下一件事的分心爸媽截然不同。
4、看著他們的眼睛
對方說話時，看著他們的眼睛足以讓他們知道，你在乎他們，他們所說的一切對妳很重要。對我而言，此時最好關掉電腦與手機，把時間留給他們。
5、要堅決每天的親子時刻
例如我下班已經很累，也要堅持上樓或入房看看及輕撫孩子。
6、讓他們認識新事物
可以讓孩子認識歷史，一起去博物館參觀，或者與他們一起看星星，去探索新事物。
7、教導他們說「請」、「謝謝」。禮貌很重要。
8、即使所需時間比較長，還是該讓他們幫忙
教導孩子做家務，即使會花較多時間，也必須要他們學習。因為這些都是日常生活上的技能。
9、不要沉迷電玩手機
不要允許孩子沉迷電玩手機，要鼓勵孩子培養閱讀習慣。
10、與他們一起笑。或者與他們一起微笑。我只想讓他們知道，爸媽很喜歡與他們在一起。
11、引導他們學習工作的態度
我希望他們知道，工作很重要，良好的工作態度是卓越的技能。我的孩子不但會自理，還會幫忙做家務。
12、把他們抱在懷裡，搖著讓他們入睡，握著他們的手，讓孩子感受爸媽的愛。
13、說「對不起」
我絕不是十全十美。我也會把事情搞砸，也會犯錯。他們必須親耳聽到爸媽也會說「對不起」。
14、教導他們如何尊重別人
我希望我的孩子懂得如何聆聽別人，知道如何從中學習，而且不要妄下斷語。我首先必須尊重他們。
15、鼓勵他們冒險。有時候，恐懼是進步的最大障礙。孩子必須學習如何面對並克服恐懼。
16、遺忘他們的犯錯。每天都是新的一天。以過往為師，但不要耿耿於懷。
17、讓他們看著我充滿喜悅。我希望我的孩子長大後，仍然記著媽媽的笑臉。
18、教導他們同情心，讓他們懂得回饋並關心別人。
19、讓他們知道，物質享受並不重要。不要讓物欲蒙蔽自己，破壞人與人之間的關係。
20、把握每一天，見證孩子成長，珍惜曾經與孩子共處的美好時光。
來源:HuffingtonPost
資料來源：http://www.ohpama.com/44145/pamajunior/%E6%88%91%E6%B0%B8%E4%B8%8D%E5%BE%8C%E6%82%94%E5%B0%8D%E5%AD%A9%E5%AD%90%E5%81%9A%E7%9A%8420%E4%BB%B6%E4%BA%8B/2/
----------
1、晚上親自抱著他們上床睡覺
他們有長大的一天，幼年的時光不會倒流。與他們互道晚安，為他們蓋上被子並親吻他們的額頭，是孩子給父母的一件禮物。
2、告訴他們，我愛他們
在他們還小的時候就這麼做。「我愛你」是簡潔有力的一句話。
3、聆聽他們的故事
我可以透過這些故事深入瞭解孩子，知道他們心裡想些什麼，喜愛的是什麼。這是真正的聆聽，與似乎永遠有做不完的事，只想趕快做下一件事的分心爸媽截然不同。
4、看著他們的眼睛
對方說話時，看著他們的眼睛足以讓他們知道，你在乎他們，他們所說的一切對妳很重要。對我而言，此時最好關掉電腦與手機，把時間留給他們。
5、要堅決每天的親子時刻
例如我下班已經很累，也要堅持上樓或入房看看及輕撫孩子。
6、讓他們認識新事物
可以讓孩子認識歷史，一起去博物館參觀，或者與他們一起看星星，去探索新事物。
7、教導他們說「請」、「謝謝」。禮貌很重要。
8、即使所需時間比較長，還是該讓他們幫忙
教導孩子做家務，即使會花較多時間，也必須要他們學習。因為這些都是日常生活上的技能。
9、不要沉迷電玩手機
不要允許孩子沉迷電玩手機，要鼓勵孩子培養閱讀習慣。
10、與他們一起笑。或者與他們一起微笑。我只想讓他們知道，爸媽很喜歡與他們在一起。
11、引導他們學習工作的態度
我希望他們知道，工作很重要，良好的工作態度是卓越的技能。我的孩子不但會自理，還會幫忙做家務。
12、把他們抱在懷裡，搖著讓他們入睡，握著他們的手，讓孩子感受爸媽的愛。
13、說「對不起」
我絕不是十全十美。我也會把事情搞砸，也會犯錯。他們必須親耳聽到爸媽也會說「對不起」。
14、教導他們如何尊重別人
我希望我的孩子懂得如何聆聽別人，知道如何從中學習，而且不要妄下斷語。我首先必須尊重他們。
15、鼓勵他們冒險。有時候，恐懼是進步的最大障礙。孩子必須學習如何面對並克服恐懼。
16、遺忘他們的犯錯。每天都是新的一天。以過往為師，但不要耿耿於懷。
17、讓他們看著我充滿喜悅。我希望我的孩子長大後，仍然記著媽媽的笑臉。
18、教導他們同情心，讓他們懂得回饋並關心別人。
19、讓他們知道，物質享受並不重要。不要讓物欲蒙蔽自己，破壞人與人之間的關係。
20、把握每一天，見證孩子成長，珍惜曾經與孩子共處的美好時光。
來源:HuffingtonPost
資料來源：http://www.ohpama.com/44145/pamajunior/%E6%88%91%E6%B0%B8%E4%B8%8D%E5%BE%8C%E6%82%94%E5%B0%8D%E5%AD%A9%E5%AD%90%E5%81%9A%E7%9A%8420%E4%BB%B6%E4%BA%8B/2/