很多媽媽因擔心水不夠，或乳房脹痛等問題而放棄。
然而，只要正確掌握母乳餵哺的技巧，餵哺母乳即變成無難度！
對媽媽5大最強：
1.母乳餵哺能消耗更多的卡路里，有助媽媽減輕體重。
2.母乳餵哺有助更好的生育計劃。
3.母乳餵哺有助降低媽媽患上乳癌、卵巢癌及有助骨骼保持健康。
4.母乳餵哺時，由於媽媽與寶寶有親密接觸，促進建立無可比擬的親子關係。
5.母乳餵哺能節省家庭開支。
對寶寶5大最強：
1.母乳是寶寶最具營養價值的食物。
2.母乳容易被寶寶幼嫩的腸胃消化。
3.母乳能鞏固寶寶的免疫力。
4.母乳有助保護寶寶預防慢性疾病。
5.母乳有助寶寶認知能力的發展。
至醒指南：
媽媽可藉著埋身母乳餵哺的時間，增加與孩子的溝通。
不過媽媽在餵哺時，亦要注意彼此是否在舒適的狀態下進行，不然會令雙方感覺容易疲倦。
以下有些小貼示可供媽媽參考，讓你餵哺時更舒適：
＊餵哺時可將枕頭放上您的大腿上，目的是墊高寶寶的身體，增加彼此的舒適度。
＊若您是坐著餵哺，雙腳最好放上矮櫈，背部也要放上枕頭或背墊，增加背部的承托力。
＊餵哺前後要喝水，藉此補充身體的水分，以及小吃來補充能量。
母乳餵哺方法：
［搖籃式］
＊先坐直，把寶寶放在大腿上，用枕頭將寶寶墊高與您乳房一樣的高度，然後面向著您。
＊用手臂托著寶寶的頭、背及臀部，然後將他抱近乳房；媽媽亦要用一張矮櫈承托著雙腳，確保自己餵乳姿勢舒適。用乳頭輕擦寶寶的嘴唇或面頰。
＊當寶寶開始吸吮時，先確定他的嘴巴有唇儘量含著您的乳頭及乳暈部份。
［側卧式］
＊您與寶寶一起側於床上，讓他面向著您，而您的兩腿之間可夾著枕頭，令餵哺姿勢更舒適及具承托。
＊將寶寶的頭部貼近您乳房的下半部份。
＊當寶寶含著乳房時，請用前臂支撐您的頭部。如果您是部腹生產的話，很多醫院也會建議用這種姿勢。
［欖球式］
＊將寶寶輕輕夾在腋下。（試想像欖球運動員如何用下臂夾著球）
＊用手托著寶寶的頭和頸部，讓寶寶的雙腳朝您的背後放。
＊用枕頭墊起手臂承托，並用另一隻手將寶寶抱近乳房進行哺乳。
＊適合剖腹生產、乳房較大或需要同時餵哺雙胞胎的媽媽。
如何知道寶寶吃得飽？
埋身餵哺母乳不像寶寶吃奶粉般，可以從奶樽的份量多少來知寶寶吃得多與少，而是靠寶寶本身話您知。
不過寶寶在出生後，也需要花數天時間來調節進食母乳。
這時候的寶寶會變得敏感，更會常常肚餓，所以必須保持耐性。
一般來說，媽媽的乳汁分泌是足夠寶寶的需要的，而體重上升是量度寶寶是否吃得飽的其中重要指標：
＊出生第4至5天後，寶寶體重會下降；到出生後第7至10天，體重會回升至出生時的重量，及後平均每星期體重會上升約200克。
＊出生第一個星期後，寶寶每天應該會小便至少6次和排便2-6次。
＊大部分寶寶出生後6個月較出生時體重增加2倍、 一年後更達至3倍。
如您對母乳生產或寶寶體重有任何疑問，可向醫生及哺乳顧問尋求專業意見。
至醒指南：
媽媽要照顧初生寶寶是需要很多時間及體力，加上是餵哺母乳的話，很容易便會感到疲倦。
所以要讓寶寶從母乳中攝取最佳的營養，便要把家務工作交托給丈夫或家人，使您自己得到充分的休息。
當您休息充足，便會擁有健康的身體，這樣才可以給寶寶吃得健康及快樂。
資料來源：
雀巢—媽媽新手指南
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