20200410：便當擺盤小技巧
冷卻：
食物入盒前要去掉多餘的水分和油分，
亦要徹底冷卻以減少細菌增生。
順序：
先放入飯糰等主食，
再放入主料理，
最後用小配菜填充空隙。
這樣能令便當看來更豐富。
配色：
一般以3-5個顏色為限，
運用對比色擺放使配菜更亮眼、
更添食慾。
2020年4月10日 星期五
2020年3月1日 星期日
20200301：網上免費教材（適合幼兒至高小）
20200301：網上免費教材（適合幼兒至高小）
Kindergarten Worksheets
超多幼稚園程度的認知、數學及英文工作紙。
（https://www.kindergartenworksheets.net/）
Worksheet Fun
簡單至數字連線、沿虛線畫線至加減乘除等數學工作紙，亦有不少練習英文串字、拼音等工作紙。
（https://www.worksheetfun.com/）
Starfall
十分適合小朋友學習拼音、生字、閱讀、聆聽等的免費英語網站，內容有趣且有互動性。
（https://www.starfall.com/h/）
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2020年2月18日 星期二
20200218：【全城抗炎】入屋後必做3件事 全面消毒＠新城動力
20200218：【全城抗炎】入屋後必做3件事 全面消毒＠新城動力
資料來源：
https://content.metroradio.com.hk/5352/%e5%85%a8%e5%9f%8e%e6%8a%97%e7%82%8e-%e6%b6%88%e6%af%92-%e5%85%a5%e5%b1%8b/?utm_source=MI_enewsletter_20200211_%E6%8A%97%E7%82%8EA&utm_medium=Content_Site&utm_content=Banner
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資料來源：
https://content.metroradio.com.hk/5352/%e5%85%a8%e5%9f%8e%e6%8a%97%e7%82%8e-%e6%b6%88%e6%af%92-%e5%85%a5%e5%b1%8b/?utm_source=MI_enewsletter_20200211_%E6%8A%97%E7%82%8EA&utm_medium=Content_Site&utm_content=Banner
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【全城抗炎】入屋後必做3件事 全面消毒
街上人多易惹病，加上現時疫情緊張，想避免病毒帶到家中角落，回家後我們要做好清潔措施，而作家Pazu薯伯伯就於社交平台分享回家入屋後必做的3個步驟。
入屋第1步：開燈前消毒雙手
燈掣是平日經常接觸的位置，而外出後雙手無疑沾滿細菌，若回家後馬上開燈，便會將細菌及病毒帶到開關上，因此要用消毒雙手才觸摸家中物件。
入屋第2步：稀釋漂白水清潔鞋底
不少研究證實，出外後鞋子滿佈各種病菌，因此建議將鞋子放於門外。不過，如住所通道不宜放鞋，可以用1:49稀釋漂白水消毒鞋底，並要記得每24小時更換一次漂白水，以免效力減弱。
入屋第3步：用酒精洗手
做好以上兩步後，應用消毒液洗手。然而，市面上的酒精及清潔產品都供不應求，即使自製搓手液都有一定的困難。所以回家後切忌坐上沙發，應馬上洗澡及替換乾淨衣物。
無論是個人或家居衛生，兩者都是十分重要，大家要做齊以上三步，別讓病毒有進入家門的機會。
資料來源：Pazu薯伯伯 Facebook
2020年2月12日 星期三
20200212：【家居防疫】漂白水1:99不是用瓶蓋量度 善用餵藥針筒及飲品膠樽正確稀釋漂白水@Topick
20200212：【家居防疫】漂白水1:99不是用瓶蓋量度 善用餵藥針筒及飲品膠樽正確稀釋漂白水@Topick
資料來源：
https://topick.hket.com/article/2562707?r=meedt&utm_source=MCEeDM&utm_medium=eDM&utm_campaign=TOPick+eNew+20200214+%28For+Parents%29
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資料來源：
https://topick.hket.com/article/2562707?r=meedt&utm_source=MCEeDM&utm_medium=eDM&utm_campaign=TOPick+eNew+20200214+%28For+Parents%29
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【家居防疫】漂白水1:99不是用瓶蓋量度 善用餵藥針筒及飲品膠樽正確稀釋漂白水
新冠肺炎（武漢肺炎）疫情持續，市民也勤於清潔家居，不少人會經常使用漂白水消毒。但使用稀釋漂白水時，何時用1 比 99，何時用1 比 49，比例如何拿捏？漂白水也會過期？可以用樽蓋份量開漂白水？消委會列出10個貼士，教大家如何使用及保存家用漂白水。
消委會在網站上表示，漂白水的主要成分是次氯酸鈉
(Sodium hypochlorite)，能使微生物的蛋白質變質，有效殺滅細菌、真菌及病毒。不過，也要留意是否使用正確，並保存得妥當，方能發揮其作用。
▲經TOPick實測，發現可以善用家中的餵藥器具，正確調出家居漂白水的稀釋比例。
1. 漂白水濃度大不同？
以1:99或1:49比例稀釋家用漂白水：以10毫升漂白水來調製1公升或0.5公升溶液，是基於漂白水內的次氯酸鈉濃度為5.25%來釐定。
不過，消委會過去測試22款同類產品，發現有15款樣本的次氯酸鈉低於這個濃度。使用前，應先看看產品的次氯酸鈉濃度標示。
2. 何時以1:99 或 1:49稀釋？
如果家用漂白水含 5.25% 次氯酸鈉計，正確地稀釋漂白水以達到合適的濃度，方法如下：
1 比 99
用途：一般家居清潔及消毒
份量：1份 5.25% 漂白水 + 99份清水 混和（10毫升 漂白水+ 1公升 清水）
1 比 49
用途：消毒被嘔吐物、排泄物或分泌物污染的表面或物件
份量：1份 5.25% 漂白水 + 49份清水 混和（10毫升 漂白水+ 0.5公升 清水）
1 比 4
用途：消毒被血液濺溢污染的表面或物件
份量： 1 份 5.25% 漂白水 + 4 份清水 混和
3. 如何計算稀釋份量？
若漂白水的次氯酸鈉濃度高過或低於 5.25%，所用份量便要相應調整。
計算方法：漂白水份量倍數 = 5.25 ÷ 漂白水的次氯酸鈉濃度
例子：使用的漂白水只含有 5%次氯酸鈉，所用份量倍數就是：5.25÷5=1.05 倍。即是10 毫升 x 1.05，用10.5 毫升漂白水來調校濃度。
4. 可以用樽蓋份量開漂白水？
消委會指，不能貪方便，用樽蓋容量來開稀漂白水的份量。因為過去曾發現，不同品牌樣本的樽蓋份量差異頗大。
例如，2公升以下樣本的樽蓋，容量介乎8至40毫升，容量可相差達4倍。至於2公升以上的，則介乎8至15毫升。所以，建議使用湯匙或量杯，準確地量度所需用的漂白水份量，或先了解清楚樽蓋容量，再調配會比較準確。
TOPick實測後發現，只要善用家中的餵藥器具，例如針筒或湯匙，或有列明容量的飲品膠樽，便可以正確調出稀釋漂白水。
溫馨提示各位，漂白水不管濃度是多少，也有刺激性，稀釋時務必戴手套和口罩操作；漂白水不可以用熱水稀釋，更不要跟酸性、氨、胺類的成分混合，以免產生毒性。
5. 混合其他清潔用品可提高效能？
未必，因化學作用可令漂白水的氧化能力大減，有機會隨時失去漂白和殺菌功能。例如，混合使用酸性清潔劑或潔廁劑，可能產生有毒氣體。所以，建議用完清潔劑，用水過清後，才用漂白水消毒。
6. 用漂白水抹甚麼也行？
要避免用於金屬、羊毛、尼龍、絲綢、染色布料及油漆表面。除不銹鋼外，不應用漂白水來抹拭金屬或浸泡金屬製品。另外，切勿胡亂在水渠倒入高濃度及未經稀釋的漂白水，以免腐蝕金屬管道，日積月累，造成洩漏。
7. 漂白水也會過期？
消委會過往發現，一些漂白水產品的主要殺菌成分次氯酸鈉，低於聲稱的標示含量。其後有製造商解釋漂白水不穩定，經過一段間，次氯酸鈉有機會漸漸分解。
雖然部分產品配方會加入穩定劑，以減低次氯酸鈉分解速度，不過買漂白水前，記得留意其生產或有效日期。例如，一些產品會列明，保存期限為樽身標示的日期起計，3年內使用。
8. 預先開定大量漂白水？
經稀釋的漂白水應該在準備後24 小時內使用，以達致有效消毒。因為存放時間愈長，次氯酸鈉分解量愈多。
9. 可大量入貨？
不應大量囤積。次氯酸鈉會隨著時間而分解。為確保其消毒效能，應購買近期製造的漂白水和避免過量儲存。未經稀釋的漂白水在陽光下會釋出有毒氣體，所以應儲存於陰涼、有遮蔽及兒童接觸不到的地方。
10. 使用、存放時也要小心？
由於漂白水會刺激黏膜、皮膚及呼吸道，所以稀釋及使用漂白水時須佩戴適當個人防護裝備（如口罩、手套、護眼罩及膠圍裙），並在空氣流通的地方稀釋或使用漂白水。
另外要避免接觸眼睛，漂白水一旦濺入眼睛，須立即以清水沖洗最少15分鐘，並向醫生求診。
責任編輯：羅嘉欣
2020年2月1日 星期六
20200201：「停課不停學」相關網站
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20200201：小朋友外出洗手間時，要注意…
20200201：小朋友外出洗手間時，要注意…
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帶小朋友去洗手間時，緊記以下要點：
1）任何時侯，唔好坐廁所板，「逗」高小朋友去便便。
2）便便前，掉1-2張紙巾，以防小便彈起。
3）1定要蓋上厠所蓋才沖廁，以免吸到沖廁噴起既污糟水。
4）就算去酒店房間洗手間，1定要用酒精消毒廁所才用。
2019年10月6日 星期日
20191006：產前檢查時間表@生活易WOW
20191006：產前檢查時間表@生活易WOW
資料來源：
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產前檢查時間表
除左產前常規檢查外，亦有一些重要檢查需要做的，大家可以留意以下周數而作出相關檢查，確保大人及BB都健康
l 產檢常規項目：量度身高、磅體重、驗小便和量血壓
l 產檢次數：
28周前約每4星期1次
28-36周後約2星期1次
36周後1星期1次
l 驗小便：檢驗小便之中有沒有糖分和蛋白，以便及早發現孕婦有沒有妊娠期間的健康問題，例如糖尿病或者妊娠毒血症
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l 5-8周：初次產檢
n 產前血常規檢查：見姑娘/醫生了解病歷及家族病史，政府會抽3支血，檢驗血型、Rh因子、血色素及平均紅血球容積、德國麻疹抗體、乙型肝炎抗原、梅毒測試和愛滋病病毒抗體測試
l 10周後：無創性胎兒DNA產前篩檢法 (私家：敏兒安SafeT21 Express / Nifty)
n 檢測胎兒唐氏綜合症及其他染色體疾病，無創性，無流產風險，抽血快速測試取代傳統做法。對寶寶和媽媽都安全。可檢驗胎兒性別
l 11-14周：早孕期唐氏篩查 (政府)
n 以超聲波檢查頸皮厚度及血液檢驗以推算唐氏綜合症風險
n 如唐氏篩查呈陽性，進行絨毛膜活驗(抽絨毛)
l 16-20周 中孕期唐氏篩查 (政府)
n 如唐氏篩查呈陽性，進行羊膜穿刺術(抽羊水)
l 18-22周：結構超聲波
n 更仔細檢查胎兒結構及重要器官（孕媽媽可於私家醫院、診所或部分政府醫院進行這項檢查）可確認胎兒性別
n 一般產前超聲波會檢查胎兒心跳、大小、胎位、羊水量及胎盤位置。結構性超聲波除作以上各項檢查外，更會仔細檢查胎兒結構及內臟器官；一般會檢查的器官括頭骨、腦、眼腔、唇、脊骨、肺、橫隔膜、胃、
膀胱、肚子、臍帶、四肢及性器官。
n [溫馨提示] 檢查前1至2小時不要小便，因膀胱在脹滿的情況下，照出來的超聲波影像會更清楚準確啊！
l 26-28周：血糖測試(飲糖水)
n 醫生會建議屬高風險的孕婦進行檢查(孕婦若本身體型較胖、年齡超過三十五歲、有糖尿病家族史、曾患妊娠糖尿及曾生產超過四公斤的嬰孩)，孕媽媽會在空腹飲下糖水的前後檢查血糖(2小時後)，以檢驗「妊娠糖尿病」
l 35-37周：陰道B型鏈球菌篩查
n 醫管局轄下的產前門診及衛生署的母嬰健康院會爲合資格的本港孕婦提供乙型鏈球菌拭子普及篩查。檢驗乙型鏈球菌篩查過程十分簡單、快捷，並不會構成任何痛楚
n [溫馨提示] 乙型鏈球菌是一種常見寄存在人類腸道、泌尿和生殖系統的細菌，約10-30%懷孕婦女的陰道或直腸拭子樣本中可找到，及早檢查及接受治療可避免引致新生兒早期感染
n 拭子測試呈陽性的孕婦，建議在分娩時給靜脈注射抗生素，可大大降低新生兒受到感染的機會
l 37-41周：足月
n 懷孕滿 37 周出生的嬰兒叫做足月
n 周數的計算有其不準確性。合理的誤差是正負兩週，如果月經週期不穩定的人，週數會更難預估
n 周數不是唯一的考量。包括母親的狀況、胎兒的情形、體重、生長都是必須納入考慮的條件
l 41周：引產 催生
n 引產：如果孕媽咪沒有任何產兆，婦產科醫師會運用內科或外科的方式，促使其產兆開始出現，進展到生產的過程。
n 催生，大多是孕媽咪已經開始有產兆：子宮正在收縮，子宮頸也慢慢打開，婦產科醫師再以藥物或其他人工方式，加速生產的進程，促使其收縮程度加強、子宮頸真正打開，幫助胎兒順利出生。
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產前檢查時間表🤰
除左產前常規檢查外，亦有一些重要檢查需要做的，大家可以留意以下周數而作出相關檢查，確保大人及BB都健康🤰
️產檢常規項目：量度身高、磅體重、驗小便和量血壓
️產檢次數：28周前約每4星期1次
28-36周後約2星期1次
36周後1星期1次
️驗小便：檢驗小便之中有沒有糖分和蛋白，以便及早發現孕婦有沒有妊娠期間的健康問題，例如糖尿病或者妊娠毒血症
️產檢次數：28周前約每4星期1次
28-36周後約2星期1次
36周後1星期1次
️驗小便：檢驗小便之中有沒有糖分和蛋白，以便及早發現孕婦有沒有妊娠期間的健康問題，例如糖尿病或者妊娠毒血症
5-8周 初次產檢 產前血常規檢查 見姑娘/醫生了解病歷及家族病史
政府會抽３支血，檢驗血型、Rh因子、血色素及平均紅血球容積、德國麻疹抗體、乙型肝炎抗原、梅毒測試和愛滋病病毒抗體測試
政府會抽３支血，檢驗血型、Rh因子、血色素及平均紅血球容積、德國麻疹抗體、乙型肝炎抗原、梅毒測試和愛滋病病毒抗體測試
10周後 無創性胎兒DNA產前篩檢法 (私家：敏兒安SafeT21 Express / Nifty)
檢測胎兒唐氏綜合症及其他染色體疾病，無創性，無流產風險，抽血快速測試取代傳統做法。對寶寶和媽媽都安全。可檢驗胎兒性別
檢測胎兒唐氏綜合症及其他染色體疾病，無創性，無流產風險，抽血快速測試取代傳統做法。對寶寶和媽媽都安全。可檢驗胎兒性別
11-14周 早孕期唐氏篩查
(政府)
以超聲波檢查頸皮厚度及血液檢驗以推算唐氏綜合症風險
如唐氏篩查呈陽性，進行絨毛膜活驗(抽絨毛)
以超聲波檢查頸皮厚度及血液檢驗以推算唐氏綜合症風險
如唐氏篩查呈陽性，進行絨毛膜活驗(抽絨毛)
16-20周 中孕期唐氏篩查
(政府)
如唐氏篩查呈陽性，進行羊膜穿刺術(抽羊水)
如唐氏篩查呈陽性，進行羊膜穿刺術(抽羊水)
18-22周 結構超聲波
更仔細檢查胎兒結構及重要器官（孕媽媽可於私家醫院、診所或部分政府醫院進行這項檢查）可確認胎兒性別
一般產前超聲波會檢查胎兒心跳、大小、胎位、羊水量及胎盤位置。結構性超聲波除作以上各項檢查外，更會仔細檢查胎兒結構及內臟器官；一般會檢查的器官括頭骨、腦、眼腔、唇、脊骨、肺、橫隔膜、胃、 膀胱、肚子、臍帶、四肢及性器官。
[溫馨提示] 檢查前1至2小時不要小便，因膀胱在脹滿的情況下，照出來的超聲波影像會更清楚準確啊！
更仔細檢查胎兒結構及重要器官（孕媽媽可於私家醫院、診所或部分政府醫院進行這項檢查）可確認胎兒性別
一般產前超聲波會檢查胎兒心跳、大小、胎位、羊水量及胎盤位置。結構性超聲波除作以上各項檢查外，更會仔細檢查胎兒結構及內臟器官；一般會檢查的器官括頭骨、腦、眼腔、唇、脊骨、肺、橫隔膜、胃、 膀胱、肚子、臍帶、四肢及性器官。
[溫馨提示] 檢查前1至2小時不要小便，因膀胱在脹滿的情況下，照出來的超聲波影像會更清楚準確啊！
26-28周 血糖測試(飲糖水)
醫生會建議屬高風險的孕婦進行檢查(孕婦若本身體型較胖、年齡超過三十五歲、有糖尿病家族史、曾患妊娠糖尿及曾生產超過四公斤的嬰孩)，孕媽媽會在空腹飲下糖水的前後檢查血糖(2小時後)，以檢驗「妊娠糖尿病」
醫生會建議屬高風險的孕婦進行檢查(孕婦若本身體型較胖、年齡超過三十五歲、有糖尿病家族史、曾患妊娠糖尿及曾生產超過四公斤的嬰孩)，孕媽媽會在空腹飲下糖水的前後檢查血糖(2小時後)，以檢驗「妊娠糖尿病」
35-37周 陰道B型鏈球菌篩查
醫管局轄下的產前門診及衛生署的母嬰健康院會爲合資格的本港孕婦提供乙型鏈球菌拭子普及篩查。檢驗乙型鏈球菌篩查過程十分簡單、快捷，並不會構成任何痛楚
[溫馨提示] 乙型鏈球菌是一種常見寄存在人類腸道、泌尿和生殖系統的細菌，約10-30%懷孕婦女的陰道或直腸拭子樣本中可找到，及早檢查及接受治療可避免引致新生兒早期感染
拭子測試呈陽性的孕婦，建議在分娩時給靜脈注射抗生素，可大大降低新生兒受到感染的機會
醫管局轄下的產前門診及衛生署的母嬰健康院會爲合資格的本港孕婦提供乙型鏈球菌拭子普及篩查。檢驗乙型鏈球菌篩查過程十分簡單、快捷，並不會構成任何痛楚
[溫馨提示] 乙型鏈球菌是一種常見寄存在人類腸道、泌尿和生殖系統的細菌，約10-30%懷孕婦女的陰道或直腸拭子樣本中可找到，及早檢查及接受治療可避免引致新生兒早期感染
拭子測試呈陽性的孕婦，建議在分娩時給靜脈注射抗生素，可大大降低新生兒受到感染的機會
37-41周 足月
懷孕滿 37 周出生的嬰兒叫做足月
周數的計算有其不準確性。合理的誤差是正負兩週，如果月經週期不穩定的人，週數會更難預估
周數不是唯一的考量。包括母親的狀況、胎兒的情形、體重、生長都是必須納入考慮的條件
懷孕滿 37 周出生的嬰兒叫做足月
周數的計算有其不準確性。合理的誤差是正負兩週，如果月經週期不穩定的人，週數會更難預估
周數不是唯一的考量。包括母親的狀況、胎兒的情形、體重、生長都是必須納入考慮的條件
41周 引產 催生
引產：如果孕媽咪沒有任何產兆，婦產科醫師會運用內科或外科的方式，促使其產兆開始出現，進展到生產的過程。
催生，大多是孕媽咪已經開始有產兆：子宮正在收縮，子宮頸也慢慢打開，婦產科醫師再以藥物或其他人工方式，加速生產的進程，促使其收縮程度加強、子宮頸真正打開，幫助胎兒順利出生。
引產：如果孕媽咪沒有任何產兆，婦產科醫師會運用內科或外科的方式，促使其產兆開始出現，進展到生產的過程。
催生，大多是孕媽咪已經開始有產兆：子宮正在收縮，子宮頸也慢慢打開，婦產科醫師再以藥物或其他人工方式，加速生產的進程，促使其收縮程度加強、子宮頸真正打開，幫助胎兒順利出生。
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