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帶小朋友去洗手間時，緊記以下要點：
1）任何時侯，唔好坐廁所板，「逗」高小朋友去便便。
2）便便前，掉1-2張紙巾，以防小便彈起。
3）1定要蓋上厠所蓋才沖廁，以免吸到沖廁噴起既污糟水。
4）就算去酒店房間洗手間，1定要用酒精消毒廁所才用。
撰文：王淑君
夏日炎炎，戶外太陽猛烈，令人大汗淋漓；而在室內，冷氣大開，雖然涼快舒服，但一熱一冷的溫差，很容易令人生病，俗稱為「冷氣病」。要預防生病，快看看中醫和西醫建議的方法吧！
大人、小孩也要小心「冷氣病」。（GettyImage）
兒科醫生張傑指，在西醫的角度其實沒有所謂的「冷氣病」，不過在日常的觀察中，大人及小孩身處在冷氣的環境下，身體的確較易生病，或是感到體力不足。
張醫生指，對「冷氣病」最基本的看法是一些上呼吸道的感染疾病，包括傷風、感冒等。有時，大人也會有一些關節疼痛的問題，但生病和開冷氣並沒有絕對性的直接關係。
在西醫角度，想預防冷氣病可注意3點：
1.盡量減少在室內涼冷氣的時間
2.把冷氣的溫度調至23至25度，保持足夠的空氣流通
3.不要直接向着出風口吹冷氣
註冊中醫師謝嘉雯
中醫勸避「虛邪賊風」
註冊中醫師謝嘉雯指，「虛邪賊風」是指自然界四時不正之氣，侵入人體而致病。在現代社會，則可以引伸為冷氣。如果小朋友在戶外玩到大汗淋漓，馬上走進冷氣地方的話，冷氣便會從肌表入侵人體，令小朋友容易出現感冒、發燒、咳嗽等不適症狀。而室外和室內的溫差，也易刺激鼻子而出現鼻癢、噴嚏等。室內長開冷氣，少新鮮空氣進入的話，塵蟎積聚，也會誘發鼻敏感。
在中醫角度，要預防冷氣病可注意6點：
1.從室外進入室內時，宜於常溫下「冷卻」5至10分鐘，待皮膚溫度下降，汗出停止後，再為孩子換上乾爽衣服，才進入冷氣房內。
2.被子厚薄要合適；小孩生陳代謝旺盛，體溫相比成人略高，半夜容易因被子太厚感到悶熱汗出，出於本能而「踢被」，反致着涼。如果肚皮受寒，則易發生腹痛、腹瀉等脾胃不適症狀。
睡覺的被子也要注意厚薄。
3.預較時間關冷氣，在早上4、5時自動關閉冷氣機，早上小孩出門上學時，不會因室溫與外界溫差太大而生病。
4. 定期清潔隔塵網，有效阻隔污染物、塵埃，減低室內致敏源，不但能改善鼻敏感症狀，並提升冷氣機效能。
5. 善用薑、蔥等食材；如長期處於冷氣環境下，可於菜餚或湯水中，適當加進薑、蔥、胡椒等有辛發作用的食材，藉以升發被冷氣鬱閉的陽氣。
6. 巧製消暑甜品；製作海帶綠豆沙、蜂蜜檸檬水、烏梅湯、蓮子百合糖水予孩子享用。這些食療不但能消暑、生津，還有清心除煩的作用，符合夏天要「靜心」的養生之道。自家製作，又可控制甜度，避免孩子攝取過多糖份。
