撰文：陳詩雅 2018-09-15 09:00 最後更新日期：2018-09-15 09:00
去旅行最怕遇上甚麼？除了迷路、財物失竊、同朋友/家人/愛人吵架、洗錢失預算之外，最怕就係搭交通工具暈機/船/車浪，上上落落身體不適，精神散渙，令旅程超掃慶。如果你知道自己身子弱，出門前最好做足準備，以下6招可能幫到你。
上車/機/船前食定暈浪丸
如果平日搭車都會暈車浪，就好大機會同樣出現暈機浪/旱船浪問題，特別是長者、小孩、長期病患者，都比較易出現暈浪症狀。要防患於未然，記得在上機、上車或上船之前食定暈浪丸。但緊記暈浪丸必須要提前服用，上交通公具前就需預早服食，預防暈浪功效才能發揮作用。
吃蘇打餅乾
蘇打餅乾能減少唾液分泌，當進食蘇打餅乾落入胃部後，可以吸收胃內過多液體，令人不易反胃或作嘔。
吃話梅、生薑片
中醫角度來說，生薑素有止暈止吐的功效，而話梅等酸味零食能中和身體內的酸性物質，具同樣功效。所以上機前帶備生薑片、薑糖、話梅類等零食有助紓緩頭暈不適的徵狀。此外，還有一樣鬼佬最愛：橄欖，也能幫助減輕噁心感覺。
不要空腹或食太飽搭飛機
不要擔心搭飛機時會暈機浪嘔吐，就乾脆選擇在上機前不進食；其實當飛機起飛後氣壓降低，而人體血糖就會增加消耗，比起在地面更易出現低血糖反應，導致頭暈、噁心、嘔吐等症狀，故此在搭飛機前適宜進食輕怡及易消化的食物。相反，亦不宜吃得太飽，無論坐甚麼交通工具都難免顛簸勞碌，滿肚子食物只會讓你感到更反胃。
盡量坐窗邊位置
坐交通工具時靠近窗邊，雙眼與窗外風景保持水平視線，如感不適時可以將注意力放在遠處物件上，見光保持水平視線可減輕不適。
途中避免打機、看手機、閱讀
在交通工具上閱讀、打機、看手機等等，因為車身會晃動，而集中精神看的文字、手機畫面等就會隨之跳動，令人感到頭暈。但是可以在途中聽歌、傾偈來分散注意力，反而對暈浪有幫助。
資料來源：
https://www.hk01.com/%E6%97%85%E9%81%8A/234291/%E6%97%85%E9%81%8A-%E7%86%B1%E8%A9%B1-%E5%8E%BB%E6%97%85%E8%A1%8C%E6%80%95%E6%9A%88%E6%B5%AA-6%E5%80%8B%E5%B0%8F%E6%8A%80%E5%B7%A7%E6%95%99%E4%BD%A0%E7%B4%93%E7%B7%A9%E4%B8%8D%E9%81%A9
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【旅遊．熱話】 去旅行怕暈浪 6個小技巧教你紓緩不適
撰文：陳詩雅
去旅行最怕遇上甚麼？除了迷路、財物失竊、同朋友/家人/愛人吵架、洗錢失預算之外，最怕就係搭交通工具暈機/船/車浪，上上落落身體不適，精神散渙，令旅程超掃慶。如果你知道自己身子弱，出門前最好做足準備，以下6招可能幫到你。
網上圖片
上車/機/船前食定暈浪丸
如果平日搭車都會暈車浪，就好大機會同樣出現暈機浪/旱船浪問題，特別是長者、小孩、長期病患者，都比較易出現暈浪症狀。要防患於未然，記得在上機、上車或上船之前食定暈浪丸。但緊記暈浪丸必須要提前服用，上交通公具前就需預早服食，預防暈浪功效才能發揮作用。
怕暈機浪最好上機前食定暈浪丸。(網上圖片)
吃蘇打餅乾
蘇打餅乾能減少唾液分泌，當進食蘇打餅乾落入胃部後，可以吸收胃內過多液體，令人不易反胃或作嘔。
梳打餅乾有助中和胃酸。(網上圖片)
吃話梅、生薑片
中醫角度來說，生薑素有止暈止吐的功效，而話梅等酸味零食能中和身體內的酸性物質，具同樣功效。所以上機前帶備生薑片、薑糖、話梅類等零食有助紓緩頭暈不適的徵狀。此外，還有一樣鬼佬最愛：橄欖，也能幫助減輕噁心感覺。
不要空腹或食太飽搭飛機
不要擔心搭飛機時會暈機浪嘔吐，就乾脆選擇在上機前不進食；其實當飛機起飛後氣壓降低，而人體血糖就會增加消耗，比起在地面更易出現低血糖反應，導致頭暈、噁心、嘔吐等症狀，故此在搭飛機前適宜進食輕怡及易消化的食物。相反，亦不宜吃得太飽，無論坐甚麼交通工具都難免顛簸勞碌，滿肚子食物只會讓你感到更反胃。
上機前不要吃太飽/太少，反胃機會極高，或者以睡眠轉移視線。(網上圖片)
盡量坐窗邊位置
坐交通工具時靠近窗邊，雙眼與窗外風景保持水平視線，如感不適時可以將注意力放在遠處物件上，見光保持水平視線可減輕不適。
坐窗邊看風景可分散注意力。(網上圖片)
途中避免打機、看手機、閱讀
在交通工具上閱讀、打機、看手機等等，因為車身會晃動，而集中精神看的文字、手機畫面等就會隨之跳動，令人感到頭暈。但是可以在途中聽歌、傾偈來分散注意力，反而對暈浪有幫助。
