2015年4月28日：今天開始養成早睡早起習慣的7個技巧

今天開始養成早睡早起習慣的7個技巧：
想令孩子早睡早起的媽媽一定要看！
鈴木Miyuki教授親身教導的「學會早睡早起技巧」，隨著一天的行程為你介紹。

1.早上7時前起床
考慮到將來要去幼稚園，希望養成早上7時前起床的習慣。
能夠自己醒來的話，早上開心便會很開心。

2.曬太陽
決定睡眠、體溫、荷爾蒙分泌等等的節奏的生理時鐘，從早上曬太陽開始啟動。
拉開窗簾、去露台等等，充份曬太陽吧。

3.變成吃3餐之後一定要吃早餐
變成吃3餐之後，一定要吃早餐。
能令體溫上升，能夠活潑地活動。
如果發呆，可以抹臉等等，刺激感觀，便會覺得肚餓。

4.在外面活動身體，活潑地玩耍
日間盡量外出，多活動身體至適度疲倦，晚上也能早點舒服地入睡。
下雨時，推薦在室內進行爬行比賽，或是追著跑。

5.午睡的話3時前叫醒
想寶寶早睡的話，要嚴禁下午睡到很晚。
3時前叫醒吧。
雖然月齡也有影響，但時間平均為30分鐘～2小時。
多數媽媽都會反省「讓寶寶盡情睡！」

6.在室內用手指玩遊戲
除了活動身體外，其實用手指的遊戲也會令腦部頗為疲勞。
對早睡很有效。
除了用手指玩的玩具之外，也推薦在地板上貼大塊的貼紙或膠紙並剝下的遊戲。

7.晚餐7時前吃完
在9時睡覺的話，2小時前的7時前完成晚餐，之後洗澡和哄睡等等便會有充份的時間。
也能空出時間和爸爸玩、洗澡後媽媽也可以慢慢護膚！

資料來源：
Baby-mo 好媽咪

2015年4月27日：有助孩子認知發育的遊戲@美贊臣

前日（4月25日）同豬公出去行街時，順便拎埋啲"著數"。
雖然本［好媽咪 Baby-mo］雜誌係2014年12月既過期雜誌，但入面都有啲資料幾值得做紀錄。

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有助孩子認知發育的遊戲

「追視」遊戲
0-3個月大的寶寶喜歡注視著人的臉孔，爸媽可以多靠向寶寶，看著他們的眼睛說話。
有時唱歌，有時說故事，或者跟他們談談生活中的趣事，即使寶寶聽不明白，他們依然很喜歡聆聽父母的聲音呢！
3個月大左右，建議家長拿著小玩具在他們的眼前緩慢移動，吸引寶寶留意並轉動頭部注視，以訓練「追視」的能力。
而且，這時寶寶慢慢會用手握著搖鈴，也想抓住懸垂的東西，父母可以給寶寶準備搖鈴玩具，或者在床邊掛上垂著的玩具，同時訓練寶寶的視力。

「在與不在」遊戲
約莫5個月大後，寶寶開始會尋找被遮蓋的物件，就可以玩「看不見」遊戲了！
爸媽用手摀住臉說：「嗚～」、「看不見爸爸／媽媽！」，「嘩！」一聲後把手放下來，寶寶會非常高興，甚至會催促父母繼續玩呢！

讓寶寶尋找物件
寶寶在8個月大，逐步明白各種生活用品的用處，家長不妨讓寶寶多多接觸不同用品，然後給他們解釋和示範，例如拿起梳子梳頭髮，寶寶也會模仿得像模像樣。
此外，可以延續之前的「看不見」遊戲，今次則是「加強版」，故意用毛巾或被子等遮掩著玩具，讓寶寶嘗試自行找尋，找到後給寶寶大大的鼓勵，他們會對這個玩法感到樂此不疲，有助訓練其記憶能力。

準備色彩繽紛的玩具
1-2歲寶寶喜歡玩「煮飯仔」，又喜歡顏色豐富的玩具，爸爸媽媽可以給他們準備具多種顏色的玩具「廚具」，透過遊戲令寶寶認識更多物件及其用途，「切菜」時又能認識各類食物名稱。
另外，提供大小和形狀不同的物件玩「配對遊戲」，例如在寶寶面前放置多個小球，讓他們按照顏色或大小作分類，順便認識更多不同物件。

自製簡單拼圖
2-3歲幼兒能夠完成5塊以下的拼圖，雖然市售的拼圖玩具備有多款圖案，但寶寶玩多了可能不再感興趣，與其花費額外金錢購買新拼圖，爸媽何不為寶寶親手製造？
包裝盒子的材質堅韌，家長可以把它們切割成3-5塊大卡片，然後把有趣的圖畫貼在卡紙上，讓寶寶玩「拼拼看」遊戲。
若果寶寶看厭了這些圖案，便換上另一款公仔，新鮮感「源源不絕」！

要成就寶寶的全面發展，當然不單只認知能力，下期將與各位家長探討幼兒的肢體動作發展進程，跟寶寶一起「動起來」！

資料來源：
美贊臣@好媽咪 Baby-mo