僱員指引－母乳餵哺與工作相容：
母乳餵哺對孩子和母親的短期及長期健康益處早已獲得肯定。
你以母乳餵哺孩子的時間越長，你和孩子將會獲得更多的健康益處。
根據世界衛生組織的建議，嬰兒首6個月應全吃母乳，隨後於他們的飲食中逐漸引進固體食物，並同時繼續以母乳餵哺至2歲或以上。
如果你在產假前有充足的準備，返回工作崗位便不會成為餵哺母乳的障礙。
從僱主／上司及同事獲取支持：
1.懷孕期間和產假前
跟你的僱主／上司說明母乳餵哺的重要性，以及你重返工作崗位後繼續餵哺母乳的意願。
清楚表達你於工作間擠奶所需要的具體支援，以便僱主／上司為你作出更合適的工作安排，及為工作間作好準備。
2.返回工作崗位後
用行動向僱主／上司和同事表示感激他們對你餵哺母乳的支持，好讓他們繼續支持你。
履行你在產假前跟僱主／上司作出有關工作的安排以及使用授乳時段、授乳區和儲奶設施的承諾。
多跟同事溝通以了解他們的關注，並共同努力尋找解決方法。
如何與你的僱主／上司溝通有關你重返工作崗位後繼續餵哺母乳的意願：
1.向你僱主／上司表示感激他們在工作上對你的支持。
2.強調母乳餵哺的重要性，以及你以母乳餵哺的決定
例子：跟醫生及專業醫護人員商討後，我決定餵哺母乳，因為這樣能給我寶寶最佳的營養和保護。
此外，醫生告訴我，對我和寶寶來說，母乳餵哺在預防許多疾病方面也很重要。
3.表達你的特定需要
例子：為了可以於工作時繼續餵哺母乳，我有以下幾項基本需要：
＊彈性的授孔時段以擠奶：一般情況下，每一個工作天我需要兩個授乳時段，每次30分鐘。如需要額外授乳時段，我會利用自己的非辦公時間（例如：開始辦公前、午飯時、辦公時間過後）。
＊一個設有座椅、桌子和電源座（連接奶泵）的私隱空間（例如：閒置的會議室或裝有簾子的位置）
＊儲存母乳的雪櫃（茶水間的雪櫃便可）
4.商討安排工作的方案
例子：我想跟你商量有關工作的安排和找出方案，希望能在對工作影響最少的情況下使我可繼續餵哺母乳。
實用「貼示」／提示：
1.獲取僱主／上司和家人的支持
產假開始前，可以告知你的僱主／上司有關你重返工作崗位後繼續餵哺母乳的意願，並希望他們支持你工作時授乳。
當你不在家時，家人可用你泵出來的母乳餵哺孩子。
2.學習如何用手或手動／電動奶泵擠奶
母乳是按寶寶的需求而製造。你越是勤於以母乳餵哺寶寶，乳房便會製造越多的奶。
如果你無法直接餵哺寶寶，便需要有規律地每隔三至四小時擠奶，以保持母乳的產量。
當直接餵哺不可行時，擠奶也有助紓緩乳房的脹痛感。
因此，你需要學習和熟悉用手或使用手動／電動奶泵的擠奶技巧。
你可參考以下有關母乳餵哺的資源。
3.準備用具：手動／電動奶泵、奶瓶或奶袋及冰種
你必須在重返工作崗位之前準備泵奶及儲奶的用具。
使用所有奶泵的用具前，必須正確地清洗和保持清潔。
4.重返工作崗位前兩周練習擠奶及建立母乳庫
所謂熟能生巧。你越早開始及越多練習，便越快熟習泵奶的技巧，遇到問題的機會便越少。
你也可在重返工作崗位兩至三周前，每天額外擠奶一至兩次，以便為寶寶建立一個小型母乳庫。
5.平衡工作和母乳餵哺
早上離家前直接餵哺寶寶，有需要時於工作間擠奶，並妥善存放你的母乳。
下班回家後便盡快直接餵哺寶寶，於周末及休假時按寶寶的需要隨時直接餵哺。
6.如在工作時需要更頻密地擠奶，我可怎樣處理？
有些媽媽在返回工作崗位後，可能需要較頻密和較長的時間來擠奶，這可能是由於她們未能適應在一個新環境下擠奶。
遇到這情況，你可利用自己的非辦公時間（例如：午飯時間、開始辦公前或辦公時間後）來擠奶。
不過，如果你需要十分頻密地擠奶，這可能是有舖哺母乳的問題，如擠奶技巧不足或產奶過多等。
你應向醫護人員尋求專業意見，以免影響母乳餵哺的持久性。
母乳餵哺資源：
如欲獲得更多關於母乳餵哺的資訊，你可：
1.瀏覽衛生署家庭健康服務的網站，並閱讀［愛…從母乳開始］小冊子（http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/20000.html）；
2.尋求專業人醫護人員或母嬰健康院的意見；或
3.致電衛生署母乳餵哺熱線：36187450或29618868
資料來源：
衛生署
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