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證明文件–跟團
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藥品–急救包
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個人護理
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衣物
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小型電器
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其他
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護照(至少有6個月有效期)
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探熱針
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潔膚乳液
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T-恤
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旅行風筒
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旅遊書
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身份證
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止屙丸
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洗頭水
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風褸/外套
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手提電話
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記事簿
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保險單/旅遊保險單
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暈浪丸
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梘液
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帽
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相機/攝錄機
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筆袋(原子筆、水筆、紙)
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感冒丸
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牙刷/牙膏
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太陽眼鏡/潛水鏡
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旅行轉換插頭
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油性筆(能寫於物件上)
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證明文件–自由行
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藥水膠布
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鬚刨
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襪(多對)
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攝錄機腳架
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雨傘/便利雨衣
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護照(至少有6個月有效期)
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腸胃藥
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潔面用品(洗臉奶、磨砂膏)
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長袖衫、短袖衫、長褲﹑短褲
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相機/攝錄機後備電池/充電器
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後備旅行袋(瘋狂購物後用)
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身份證
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止痛藥
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梳子
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睡衣
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後備記憶卡/菲林/影帶
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防狼器
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國家簽證
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白花油
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美髮用品
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波鞋
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手錶充電器
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防水袋
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機票
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藥
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面巾
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後備眼鏡/隱形眼鏡
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相片/影片儲存器
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航班資料(通知家人)
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酒店訂房證明
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黃藥水
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毛巾
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內衣褲(多套)
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手提電腦(如需要)
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水樽
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保險單/旅遊保險單
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消毒敷料
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蚊怕水、蚊香、蚊貼
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髮夾/像筋
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電掣拖板
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繩(晾衫)
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眼藥水
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拖鞋/涼鞋/鞋
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HDMI線
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電話儲值卡
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食具
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個人護理–女性
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指甲鉗
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泳衣/泳褲
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手提電話後備電池/充電器
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多個膠袋(放被污染衣服)
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私人食具(刀、叉、羹、碗、杯﹑食物盒)
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眉鉗(把蟲的毒勾或刺拔出)
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紙巾/手巾
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禦寒衣物(頸巾﹑手套﹑冷帽﹑羽裓)
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電筒+後備電池(以防停電及發生求救訊號)
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萬用刀(防打劫、工作、自衛、攻擊、救生)
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較剪
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太陽油
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止汗劑
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手錶(充電器)
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扇/電風扇
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糧食(朱古力、餅)
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衛生巾
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隱形眼鏡清潔液
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聯絡資料
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化妝用品
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鎖匙
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金錢
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浴帽
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哨子(求救)
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銀包
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潤膚液/面膜
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細膠袋(落雨包鞋)
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現金(記得先兌換當地貨幣)
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脫毛器/脫毛膏
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地圖(一般在當地機場可取、注意出版日期)
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信用卡1-2張(有提款功能)
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防曬液(並不是太陽油)
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外語常用語手冊(問路、緊急用途)
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鏡(反射陽光或其他可以利用的光源發出求救)
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細袋仔(放證件及少量金錢)
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游泳用品(水泡、沙灘波)
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2018年3月1日 星期四
20180301：自家製旅遊清單
20180301：自家製旅遊清單
2018年2月26日 星期一
20180226：BB外遊藥包@SundayKiss
20180226：BB外遊藥包@SundayKiss
琴日去朋友屋企團拜時，講開佢地1家將會帶個1歲多既小朋友係6月時去日本旅行，問我地上年帶羊咩女去旅行時，帶左啲咩過去，同埋有無準備啲「平安藥」。
回想起上年，由決定日子去旅行，買機票，到出發，前後唔夠1星期。
我地準備羊咩女既野仲多過自己野，怕佢要面對7日既陌生環境唔慣，會大喊或扭計。
物品同用品都帶齊，偏偏無準備藥品，幸好多日來大家都無水土不服。
今日遇上呢篇「BB外遊藥包」文章，等大家可以參考下。
資料來源：
https://www.sundaykiss.com/%E8%82%B2%E5%85%92/bb%E5%A4%96%E9%81%8A%E8%97%A5%E5%8C%85-%E6%97%85%E8%A1%8C/17/
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所以帶備定一個小小既「平安藥包」用來看門口都係必須既，
俗語都有話： 防範於未然 呀嘛～
特別係帶著小B去旅行，我地更加要為小B預早拎定啲旅行用既平安藥。
1.）感冒藥：
同地區會有日夜溫差轉變，
而且又係冷氣地方出入，少不免就會好容易患上傷風感冒，
所以帶定以備不時之需。
琴日去朋友屋企團拜時，講開佢地1家將會帶個1歲多既小朋友係6月時去日本旅行，問我地上年帶羊咩女去旅行時，帶左啲咩過去，同埋有無準備啲「平安藥」。
回想起上年，由決定日子去旅行，買機票，到出發，前後唔夠1星期。
我地準備羊咩女既野仲多過自己野，怕佢要面對7日既陌生環境唔慣，會大喊或扭計。
物品同用品都帶齊，偏偏無準備藥品，幸好多日來大家都無水土不服。
今日遇上呢篇「BB外遊藥包」文章，等大家可以參考下。
資料來源：
https://www.sundaykiss.com/%E8%82%B2%E5%85%92/bb%E5%A4%96%E9%81%8A%E8%97%A5%E5%8C%85-%E6%97%85%E8%A1%8C/17/
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BB外遊藥包 C。Jの 帶著小B去旅行。外遊必備。小藥包及清單（含連結）
今次已經係第三次帶著小B去旅行，
隨著小JM既長大，要帶既隨身物開始已經慢慢變得少左。
出街都變得輕鬆左，之但係去旅行又會係另一回事，
媽媽都總會擔心「帶唔夠」或者「帶漏左」！
隨著小JM既長大，要帶既隨身物開始已經慢慢變得少左。
出街都變得輕鬆左，之但係去旅行又會係另一回事，
媽媽都總會擔心「帶唔夠」或者「帶漏左」！
BB外遊藥包
今次同以往有少少唔同，
唔講衫、褲、鞋、襪，
唔講用品，唔講食物，
我地講 － BB外遊藥包！
唔講衫、褲、鞋、襪，
唔講用品，唔講食物，
我地講 － BB外遊藥包！
好多時旅行我地都會諗起要執啲咩衫、咩用品咁，
少不免就會忽略左要帶一個小小既「平安藥包」來傍身。
你要知道，當人在外地而又一個唔好彩病病豬既話都真係幾慘架，
又要唔知邊度有醫生，又要怕醫藥費用貴，
少不免就會忽略左要帶一個小小既「平安藥包」來傍身。
你要知道，當人在外地而又一個唔好彩病病豬既話都真係幾慘架，
又要唔知邊度有醫生，又要怕醫藥費用貴，
俗語都有話： 防範於未然 呀嘛～
特別係帶著小B去旅行，我地更加要為小B預早拎定啲旅行用既平安藥。
小B用平安藥：
通常去旅行前我地都會帶小JM見一見家庭醫，
叫醫生為小JM開定一啲「平安藥」帶去旅行，
以備不時之需，當然最理想就緊係唔需要用到啦，
真係touchwood，有需要用起上來個陣都唔會擔心搵唔到醫生先啦嘛。
通常去旅行前我地都會帶小JM見一見家庭醫，
叫醫生為小JM開定一啲「平安藥」帶去旅行，
以備不時之需，當然最理想就緊係唔需要用到啦，
真係touchwood，有需要用起上來個陣都唔會擔心搵唔到醫生先啦嘛。
我地既家庭醫生多數會開以下呢幾種藥：
鼻水鼻塞
止咳化痰
止嘔
止痾
退燒
鼻水鼻塞
止咳化痰
止嘔
止痾
退燒
大人用平安藥：
同地區會有日夜溫差轉變，
而且又係冷氣地方出入，少不免就會好容易患上傷風感冒，
所以帶定以備不時之需。
溫馨小提示：
－要多注意保暖，以防溫差變化
－要多喝暖水，保充水份，滋潤喉嚨
－要多注意保暖，以防溫差變化
－要多喝暖水，保充水份，滋潤喉嚨
咁就萬無一失啦！
2.）腸胃藥：
小JM媽我的確好需要帶備腸胃藥，
因為本身都係屬於腸胃較易過敏既體質。
特別係旅行／出遠門個陣，如果遇上腸胃不適都真係幾辛苦架。
有腸胃藥旁身就可以係不適個陣稍作舒緩。
小JM媽我的確好需要帶備腸胃藥，
因為本身都係屬於腸胃較易過敏既體質。
特別係旅行／出遠門個陣，如果遇上腸胃不適都真係幾辛苦架。
有腸胃藥旁身就可以係不適個陣稍作舒緩。
溫馨小提示：
－要小心注意飲食，清潔衛生
－切忌食得太飽、太油膩，以免食滯
－要小心注意飲食，清潔衛生
－切忌食得太飽、太油膩，以免食滯
3.）止痛藥：
止痛藥都算係必備期用藥之一，
對於頭痛、肚痛、胃痛、生理期痛等，都可以起到一定既舒緩作用。
止痛藥都算係必備期用藥之一，
對於頭痛、肚痛、胃痛、生理期痛等，都可以起到一定既舒緩作用。
溫馨小提示：
－有需要的話可以再額外帶食開既胃藥都可以
－要注意休息，免得因為外遊而忘卻休息而影響精神
－有需要的話可以再額外帶食開既胃藥都可以
－要注意休息，免得因為外遊而忘卻休息而影響精神
4.）備用外用藥／用品：
出去玩都點唔少得以下既安全藥品／用品，以備不時之需：
消毒棉
棉花棒
藥水膠布
防蚊止痕膏
藥油
出去玩都點唔少得以下既安全藥品／用品，以備不時之需：
消毒棉
棉花棒
藥水膠布
防蚊止痕膏
藥油
就算一不小心整親、跌傷、擦傷都可以即時消毒，避免受到細菌感染嘛。
去旅行要安心又放心咁玩無難度，
帶備平安藥包就可以無憂咁盡情食、盡情玩啦！
去旅行要安心又放心咁玩無難度，
帶備平安藥包就可以無憂咁盡情食、盡情玩啦！
只需要將藥物放入一個小盒度，就可以輕鬆放心外遊。
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| BB 旅行用品CHECKLIST | |
| 證件類： | |
| 兒童身份證 | ☐ |
| 護照 | ☐ |
| 入境簽證（有需要） | ☐ |
| 隨行物品類： | |
| BABY Food ＆ Drinks | ☐ |
| 濕紙巾 | ☐ |
| 尿片少量 及 換片墊 | ☐ |
| 餐具及食物剪 | ☐ |
| 奶咀 | ☐ |
| 奶樽 / 水樽 | ☐ |
| 玩具 | ☐ |
| * 如有3歲或以下嬰幼兒同行可帶上機喔！ | |
| 衣物類： | |
| 衫 褲 襪 外套 (多幾套後備) |
☐ ☐ ☐ ☐ ☐ |
| 沖涼大毛巾 | ☐ |
| 口水肩 及 紗巾 （各數條） | ☐ |
| 帽 | ☐ |
| 睡衣 | ☐ |
| *鞋仔一對著住就okay啦！ | |
| 用品/用具： | |
| 奶樽清潔液及清潔刷 | ☐ |
| 熱水壼/保溫壺 | ☐ |
| 餐具及食物剪 | ☐ |
| 圍兜（飯衣） | ☐ |
| 備用濕紙巾 | ☐ |
| 尿片少量 | ☐ |
| 嬰兒沐浴露 | ☐ |
| 椅墊（In case飯店無Baby chair） | ☐ |
| 其他： | |
| 平安藥 (出發前去搵兒科醫生開) | ☐ |
| 膠布 | ☐ |
| 防曬用品 | ☐ |
| 消毒紙/噴 | ☐ |
| 防蚊用品、止痕用品 | ☐ |
| 嬰兒車 | ☐ |
| Hip Seat | ☐ |
2018年2月20日 星期二
20180220：How to: I Love U Baby
20180220：How to: I Love U Baby
用「I Love U」幫BB做肚仔按摩。
資料來源：
https://www.youtube.com/watch?v=qtlohZxI0GE&feature=youtu.be
用「I Love U」幫BB做肚仔按摩。
資料來源：
https://www.youtube.com/watch?v=qtlohZxI0GE&feature=youtu.be
20180220：淮山栗子健脾湯 (建議在恢復期飲用)@媽媽谷
20180220：淮山栗子健脾湯 (建議在恢復期飲用)@媽媽谷
淮山栗子健脾湯 (兩至三人份量)
功效：
健脾補氣、養陰清熱
適合人群：
脾虛、消化不良、手足口病後
材料：
鮮鐵棍淮山60g、紅蘿蔔一條、栗子40g、排骨600g
做法︰
1. 先把栗子去殼。
2. 鮮淮山切片、紅蘿蔔洗淨去皮。
3. 排骨斬件汆水。
4. 所有材料後加水煲滾。
5. 轉細火煲至2小時。
6. 可加少許天然鹽作調味。
7. 飲用時可大火再煲10分鐘，味道更香濃。
淮山栗子健脾湯 (兩至三人份量)
功效：
健脾補氣、養陰清熱
適合人群：
脾虛、消化不良、手足口病後
材料：
鮮鐵棍淮山60g、紅蘿蔔一條、栗子40g、排骨600g
做法︰
1. 先把栗子去殼。
2. 鮮淮山切片、紅蘿蔔洗淨去皮。
3. 排骨斬件汆水。
4. 所有材料後加水煲滾。
5. 轉細火煲至2小時。
6. 可加少許天然鹽作調味。
7. 飲用時可大火再煲10分鐘，味道更香濃。
20180220：鱷魚肉無花果川貝湯 (恢復期 / 咳嗽未清時飲用)@媽媽谷
20180220：鱷魚肉無花果川貝湯 (恢復期 / 咳嗽未清時飲用)@媽媽谷
鱷魚肉無花果川貝湯 (三至四人份量)
功效：
益氣強肺、止咳化痰
適合人群：
肺虛、咳嗽有痰、敏感咳嗽、手足口病後
材料：
正鱷魚肉乾80g(約2兩)、原色川貝6g、南北杏共20g、
百合20g、陳皮1角、無花果6粒。
備料：
西施骨(1斤)、豬展(半斤)、鹽(適量)。
做法：
1.無花果、南北杏、百合以清水浸 1 小時，洗淨待用。
2.陳皮去囊洗淨備用。
3.鱷魚肉乾剪成小塊、原色川貝洗淨。
4.西施骨汆水、瘦肉汆水，留用。
5.將以上材料放入燉盅內，注入適量熱水，隔水燉約 3 小時，鹽調味即可。
鱷魚肉無花果川貝湯 (三至四人份量)
功效：
益氣強肺、止咳化痰
適合人群：
肺虛、咳嗽有痰、敏感咳嗽、手足口病後
材料：
正鱷魚肉乾80g(約2兩)、原色川貝6g、南北杏共20g、
百合20g、陳皮1角、無花果6粒。
備料：
西施骨(1斤)、豬展(半斤)、鹽(適量)。
做法：
1.無花果、南北杏、百合以清水浸 1 小時，洗淨待用。
2.陳皮去囊洗淨備用。
3.鱷魚肉乾剪成小塊、原色川貝洗淨。
4.西施骨汆水、瘦肉汆水，留用。
5.將以上材料放入燉盅內，注入適量熱水，隔水燉約 3 小時，鹽調味即可。
20180220：旅行所需要既證件
20180220：旅行所需要既證件
媽媽谷最近講開，去邊到旅行所需要既證件都唔同。
為左清楚了解，到最後總結係……
身份證 For 海外﹑澳門﹑內地
特區護照 For 海外﹑澳門
回港證 For 澳門﹑內地
回鄉證 For 內地
(補充去內地要特區護照+回鄉證) (或回港證+回鄉證)
資料來源：
Whatsapp@媽媽谷
https://www.gov.hk/tc/residents/immigration/control/clearance.htm
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出行前特別注意事項：
【在到達入境管制站前】，應謹記帶備：
• 前往目的地國家或地區所需的有效旅遊證件；及
• 香港身份證。
【當你前往內地時】，應謹記帶備：
• 香港身份證或回港證；及
• 如果是非永久性居民，簽證身份書或其他有效旅遊證件；及
• 回鄉證或前往內地所需的有效旅遊證件。
當使用回鄉證，你應檢查回鄉證的有效日期，尤其要注意未滿十八歲者的三年期回鄉證。
【當你前往澳門時】，應謹記帶備：
• 香港身份證或回港證；及
• 如果是非永久性居民，簽證身份書或其他有效旅遊證件；及
• 前往澳門所需的有效旅遊證件。
備註：香港特區護照適用於海外旅遊，但當你在往返海外時以過境性質途經澳門，亦可使用該護照。
媽媽谷最近講開，去邊到旅行所需要既證件都唔同。
為左清楚了解，到最後總結係……
身份證 For 海外﹑澳門﹑內地
特區護照 For 海外﹑澳門
回港證 For 澳門﹑內地
回鄉證 For 內地
(補充去內地要特區護照+回鄉證) (或回港證+回鄉證)
資料來源：
Whatsapp@媽媽谷
https://www.gov.hk/tc/residents/immigration/control/clearance.htm
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出行前特別注意事項：
【在到達入境管制站前】，應謹記帶備：
• 前往目的地國家或地區所需的有效旅遊證件；及
• 香港身份證。
【當你前往內地時】，應謹記帶備：
• 香港身份證或回港證；及
• 如果是非永久性居民，簽證身份書或其他有效旅遊證件；及
• 回鄉證或前往內地所需的有效旅遊證件。
當使用回鄉證，你應檢查回鄉證的有效日期，尤其要注意未滿十八歲者的三年期回鄉證。
【當你前往澳門時】，應謹記帶備：
• 香港身份證或回港證；及
• 如果是非永久性居民，簽證身份書或其他有效旅遊證件；及
• 前往澳門所需的有效旅遊證件。
備註：香港特區護照適用於海外旅遊，但當你在往返海外時以過境性質途經澳門，亦可使用該護照。
20180220：改變人生的25個趣味定律@媽媽谷
20180220：改變人生的25個趣味定律@媽媽谷
資料來源：
Whatsapp@媽媽谷
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改變人生的25個趣味定律
1、蘋果定律：如果一堆蘋果，有好有壞，你就應該先吃好的，把壞的扔掉，如果你先吃壞的，好的也會變壞，你將永遠吃不到好的，人生亦如此。
2、快樂定律：遇事只要你往好處想你就會快樂，就像你如果掉進溝里，你都可以設想說不定剛好有一條魚鑽進你的口袋。
3、幸福定律：如果你不是總是在想自己是否是幸福的時候，你就幸福了。
4、地位定律：有人站在山腳下，而有人站在山頂上，雖然所處的位置不一樣，在兩人的眼裡的對方卻是同樣大小。
5、沉默定律：在爭辯的時候，最難辯倒的觀點就是沉默。
6、動力定律：動力往往來源於兩種原因，希望或絕望。
7、受辱定律：受辱時的唯一辦法就是忽視它，不能忽視它，就藐視它，如果能藐視它也不能，你就只有受辱了。
8、愚蠢定律：愚蠢大多數是在手腳或嘴比大腦行動還快地時候產生的。
9、價值定律：當你擁有某一項東西的時候，你就會發現這種東西並不像你原來所想的那樣有價值。
10、失眠定律：開了電視睡得著，關了電視反而睡不著。
11、人生定律：一輩子一盤棋，每一步都是自己走出來的。
12、談話定律：最使人厭煩的談話有兩種，一是從來不停下來想想，另一種是從來不想停下來。
13、結局定律：有一個可怕的結局，也比沒有任何結局要好。
14、痛苦定律：死無疑是痛苦的，然而還有比死更痛苦的東西，那就是等死。
15、慣性定律：任何事情只要你能夠堅持不斷去加強它，它終究變成一種習慣。
16、遊戲定律：無論你保齡球打得多「菜」，每次都可能有一兩次全中，令你滿意，高興的下次再來。
17、指責定律：當用一個手指指責別人的時候，別忘了總有三個手指指向自己。
18、旅遊定律：沒有比記憶中更好的風景，所以最好不要故地重遊。
19、金錢定律：它不是萬能，但是沒有它萬萬不能。
20、危難定律：總是問題越複雜，期限就越短。
21、備份定律：學會用左手做一些事情，因為右手不是永遠都管用。
22、時間定律：一分鐘有多長？這要看，你是蹲在廁所裡面，還是等在廁所外面。
23、尋找定律：有時候越是急著找手機，翻遍整個房間也找不見，靜下心來發一會兒呆，你就會發現手機一直就在左手裡。
24、合作定律：一個人花一個小時可以做好的事情，兩個人就要兩個小時。
25、混亂定律：如果你在遇上麻煩時，還是那樣謹小慎微，那麻煩就會變成混亂。
來源：人民網財經
資料來源：
Whatsapp@媽媽谷
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改變人生的25個趣味定律
1、蘋果定律：如果一堆蘋果，有好有壞，你就應該先吃好的，把壞的扔掉，如果你先吃壞的，好的也會變壞，你將永遠吃不到好的，人生亦如此。
2、快樂定律：遇事只要你往好處想你就會快樂，就像你如果掉進溝里，你都可以設想說不定剛好有一條魚鑽進你的口袋。
3、幸福定律：如果你不是總是在想自己是否是幸福的時候，你就幸福了。
4、地位定律：有人站在山腳下，而有人站在山頂上，雖然所處的位置不一樣，在兩人的眼裡的對方卻是同樣大小。
5、沉默定律：在爭辯的時候，最難辯倒的觀點就是沉默。
6、動力定律：動力往往來源於兩種原因，希望或絕望。
7、受辱定律：受辱時的唯一辦法就是忽視它，不能忽視它，就藐視它，如果能藐視它也不能，你就只有受辱了。
8、愚蠢定律：愚蠢大多數是在手腳或嘴比大腦行動還快地時候產生的。
9、價值定律：當你擁有某一項東西的時候，你就會發現這種東西並不像你原來所想的那樣有價值。
10、失眠定律：開了電視睡得著，關了電視反而睡不著。
11、人生定律：一輩子一盤棋，每一步都是自己走出來的。
12、談話定律：最使人厭煩的談話有兩種，一是從來不停下來想想，另一種是從來不想停下來。
13、結局定律：有一個可怕的結局，也比沒有任何結局要好。
14、痛苦定律：死無疑是痛苦的，然而還有比死更痛苦的東西，那就是等死。
15、慣性定律：任何事情只要你能夠堅持不斷去加強它，它終究變成一種習慣。
16、遊戲定律：無論你保齡球打得多「菜」，每次都可能有一兩次全中，令你滿意，高興的下次再來。
17、指責定律：當用一個手指指責別人的時候，別忘了總有三個手指指向自己。
18、旅遊定律：沒有比記憶中更好的風景，所以最好不要故地重遊。
19、金錢定律：它不是萬能，但是沒有它萬萬不能。
20、危難定律：總是問題越複雜，期限就越短。
21、備份定律：學會用左手做一些事情，因為右手不是永遠都管用。
22、時間定律：一分鐘有多長？這要看，你是蹲在廁所裡面，還是等在廁所外面。
23、尋找定律：有時候越是急著找手機，翻遍整個房間也找不見，靜下心來發一會兒呆，你就會發現手機一直就在左手裡。
24、合作定律：一個人花一個小時可以做好的事情，兩個人就要兩個小時。
25、混亂定律：如果你在遇上麻煩時，還是那樣謹小慎微，那麻煩就會變成混亂。
來源：人民網財經
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