20180220：改變人生的25個趣味定律@媽媽谷
資料來源：
Whatsapp@媽媽谷
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改變人生的25個趣味定律
1、蘋果定律：如果一堆蘋果，有好有壞，你就應該先吃好的，把壞的扔掉，如果你先吃壞的，好的也會變壞，你將永遠吃不到好的，人生亦如此。
2、快樂定律：遇事只要你往好處想你就會快樂，就像你如果掉進溝里，你都可以設想說不定剛好有一條魚鑽進你的口袋。
3、幸福定律：如果你不是總是在想自己是否是幸福的時候，你就幸福了。
4、地位定律：有人站在山腳下，而有人站在山頂上，雖然所處的位置不一樣，在兩人的眼裡的對方卻是同樣大小。
5、沉默定律：在爭辯的時候，最難辯倒的觀點就是沉默。
6、動力定律：動力往往來源於兩種原因，希望或絕望。
7、受辱定律：受辱時的唯一辦法就是忽視它，不能忽視它，就藐視它，如果能藐視它也不能，你就只有受辱了。
8、愚蠢定律：愚蠢大多數是在手腳或嘴比大腦行動還快地時候產生的。
9、價值定律：當你擁有某一項東西的時候，你就會發現這種東西並不像你原來所想的那樣有價值。
10、失眠定律：開了電視睡得著，關了電視反而睡不著。
11、人生定律：一輩子一盤棋，每一步都是自己走出來的。
12、談話定律：最使人厭煩的談話有兩種，一是從來不停下來想想，另一種是從來不想停下來。
13、結局定律：有一個可怕的結局，也比沒有任何結局要好。
14、痛苦定律：死無疑是痛苦的，然而還有比死更痛苦的東西，那就是等死。
15、慣性定律：任何事情只要你能夠堅持不斷去加強它，它終究變成一種習慣。
16、遊戲定律：無論你保齡球打得多「菜」，每次都可能有一兩次全中，令你滿意，高興的下次再來。
17、指責定律：當用一個手指指責別人的時候，別忘了總有三個手指指向自己。
18、旅遊定律：沒有比記憶中更好的風景，所以最好不要故地重遊。
19、金錢定律：它不是萬能，但是沒有它萬萬不能。
20、危難定律：總是問題越複雜，期限就越短。
21、備份定律：學會用左手做一些事情，因為右手不是永遠都管用。
22、時間定律：一分鐘有多長？這要看，你是蹲在廁所裡面，還是等在廁所外面。
23、尋找定律：有時候越是急著找手機，翻遍整個房間也找不見，靜下心來發一會兒呆，你就會發現手機一直就在左手裡。
24、合作定律：一個人花一個小時可以做好的事情，兩個人就要兩個小時。
25、混亂定律：如果你在遇上麻煩時，還是那樣謹小慎微，那麻煩就會變成混亂。
來源：人民網財經
2018年2月20日 星期二
2016年1月10日 星期日
2016年1月10日：孝順訣
2016年1月10日：孝順訣
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父母恩情似海深
人生莫忘父母恩
生兒育女循環理
世代相傳自古今
為人子女要孝順
不孝之人罪逆天
家貧方能出孝子
鳥獸尚知哺育恩
父子本是骨肉情
爹娘不敬敬何人
養育之恩不圖報
望子成龍白費心
2015年5月4日 星期一
2015年5月4日：人生既新1章開始啦！
我既人生既新1章開始啦，由穿水->見紅->陣痛->BB出世，只係用左7個鐘。
＊大約5:20AM，個肚就好似CALL機咁係到震，之後Pop1聲，以為自己失禁瀨尿。
諗住起身做清潔，點知再郁又不自覺地再流多次，呢下意識到自己係穿左羊水。
叫醒豬公＋媽咪準備入院。
＊5:56AM，沖完涼，見有少少紅。
＊6:25AM，準備出門時又再流羊胎水，只好濕住條裙，流住咁出門。
＊為免整污糟的士，所以上車時用左第1張既床墊黎墊住，但到最後都係再流出黎（原來羊胎水係黃黃地色，好似尿尿咁。）。
＊太緊張啦，我同的士司機講去聯合急症室，搞到落錯位置。
急症室唔收我，要我地自己行返上產房。好彩有個救護員好好人，幫我地拎架輪椅，叫豬公推我坐Lift上2樓產房。
＊6:55AM到左產房，姑娘問完野後，就入房訓低睇下開左幾多度，聽到好似話開得好少未生得，我當時只係諗捱唔捱到5月5日出世呢？
＊7:20AM，開始陣痛。
＊8:20AM，落藥令子宮開，好快就開始每3-5分鐘陣痛1次。
姑娘就幫我帶氧氣+笑氣，呢個時候豬公就入黎陪產啦。
＊每3-5分鐘陣痛1次，就好似食錯野搞肚痛，但又搵唔到廁所既感覺。
成日以為自己要臭臭，所以係咁按鐘叫姑娘俾我去廁所。
到最後，真係有種［唔得啦，要瀨啦，快啲俾我去廁所］，忍唔住要捱鬧咁按鐘。
姑娘入左黎後，望1望，就話唔係臭臭黎，係BB個頭準備出黎，叫我忍住。
＊11:50AM，助產士入房，叫我忍住道氣，係痛時就要用下身出力咁痾。
助產士不停係咁講野叫我回應，但我用力太多次，搞到無氣力回應佢，當時有種好似要昏迷既感覺。
最後1次用力1痾，就感覺到姑娘剪開左我陰道，有舊野就痾左出黎。
＊12點幾就生左羊咩女出黎啦，勁多頭髮啊，姑娘睇到都話好得意。^W^
佢地係我旁邊清潔BB，有人就係我肚到推個胎盤出黎，同埋鏠針。
之後放BB係我身上，呢個感覺好奇妙，咁大個BB會塞得落我個肚，呢下肚仔就好似個波漏氣咁扁左。
BB係我既止痛藥，姑娘係我下面鏠針我都唔覺痛。
＊BB重3.02KG，我都覺自己好叻，能夠忍痛順產。
＊大約3點幾，姑娘推BB入房，我可以再近距離望到BB，佢真係好多頭髮，又黑又厚又長。
之後有啲好似係嬸嬸既職員入黎教我點餵母乳。
＊藥力過左，個傷口痛之餘仲有粒痣瘡因生BB而谷左出黎。T.T
＊我姑姐好好，整左啲粥+好似係炒米水既野俾我食。
＊呢晚我真係好累好累，但我個心都唔願訓咁望住個女，怕個女太得意俾人抱走左，唔見左佢（想得太多 一.一）。
＊BB，歡迎你黎到呢個世界。
人生既新1章開始啦。
＊大約5:20AM，個肚就好似CALL機咁係到震，之後Pop1聲，以為自己失禁瀨尿。
諗住起身做清潔，點知再郁又不自覺地再流多次，呢下意識到自己係穿左羊水。
叫醒豬公＋媽咪準備入院。
＊5:56AM，沖完涼，見有少少紅。
＊6:25AM，準備出門時又再流羊胎水，只好濕住條裙，流住咁出門。
＊為免整污糟的士，所以上車時用左第1張既床墊黎墊住，但到最後都係再流出黎（原來羊胎水係黃黃地色，好似尿尿咁。）。
＊太緊張啦，我同的士司機講去聯合急症室，搞到落錯位置。
急症室唔收我，要我地自己行返上產房。好彩有個救護員好好人，幫我地拎架輪椅，叫豬公推我坐Lift上2樓產房。
＊6:55AM到左產房，姑娘問完野後，就入房訓低睇下開左幾多度，聽到好似話開得好少未生得，我當時只係諗捱唔捱到5月5日出世呢？
＊7:20AM，開始陣痛。
＊8:20AM，落藥令子宮開，好快就開始每3-5分鐘陣痛1次。
姑娘就幫我帶氧氣+笑氣，呢個時候豬公就入黎陪產啦。
＊每3-5分鐘陣痛1次，就好似食錯野搞肚痛，但又搵唔到廁所既感覺。
成日以為自己要臭臭，所以係咁按鐘叫姑娘俾我去廁所。
到最後，真係有種［唔得啦，要瀨啦，快啲俾我去廁所］，忍唔住要捱鬧咁按鐘。
姑娘入左黎後，望1望，就話唔係臭臭黎，係BB個頭準備出黎，叫我忍住。
＊11:50AM，助產士入房，叫我忍住道氣，係痛時就要用下身出力咁痾。
助產士不停係咁講野叫我回應，但我用力太多次，搞到無氣力回應佢，當時有種好似要昏迷既感覺。
最後1次用力1痾，就感覺到姑娘剪開左我陰道，有舊野就痾左出黎。
＊12點幾就生左羊咩女出黎啦，勁多頭髮啊，姑娘睇到都話好得意。^W^
佢地係我旁邊清潔BB，有人就係我肚到推個胎盤出黎，同埋鏠針。
之後放BB係我身上，呢個感覺好奇妙，咁大個BB會塞得落我個肚，呢下肚仔就好似個波漏氣咁扁左。
BB係我既止痛藥，姑娘係我下面鏠針我都唔覺痛。
＊BB重3.02KG，我都覺自己好叻，能夠忍痛順產。
＊大約3點幾，姑娘推BB入房，我可以再近距離望到BB，佢真係好多頭髮，又黑又厚又長。
之後有啲好似係嬸嬸既職員入黎教我點餵母乳。
＊藥力過左，個傷口痛之餘仲有粒痣瘡因生BB而谷左出黎。T.T
＊我姑姐好好，整左啲粥+好似係炒米水既野俾我食。
＊呢晚我真係好累好累，但我個心都唔願訓咁望住個女，怕個女太得意俾人抱走左，唔見左佢（想得太多 一.一）。
＊BB，歡迎你黎到呢個世界。
人生既新1章開始啦。
2015年3月21日 星期六
2015年3月21日：【星級爸爸張堅庭】讓孩子聰明一點的10種方法 十幾年實踐證可行
《時代雜誌》在面書專頁蒐羅了一些資料，讓父母知道如何讓小孩子變得聰明一點。當中一些建議，我已經前前後後十多年在這裏向各位家長推薦，一些不止是理念，更已經實證可行，效果很好。今次再在這裏向家長和老師重複一遍。
1、音樂讓孩子更聰明
在兩組孩子的對比中，接受音樂訓練的小朋友智力較高，在分數和成績表上表現較好。因為音樂尤其彈鋼琴，光在眼睛、手指、左右腦的運用已非常有效，不要說在藝術修養的培養，氣質的修煉如何如何，其功能性效果已值得我們投放時間。
如果這是事實，我們做父母的就不用強迫小朋友去完成什麼級別，不要用級別為標準，六級與八級分別不大，保持他們興趣比考級更實際。死練一首曲譜考級，不若多練不同曲譜更能讓小朋友的腦袋發達，焦慮學習讓腎上腺分泌破壞身體，記憶力減退，得不償失。考級是一門有關大量生產的生意，訂了標準，齊齊搵錢。
練手腦運用 毋須迫考級
我的意見是一定要小朋友學音樂，但不用兇猛的態度，彈結他、吹笛子、喇叭也可以，因為你孩子以音樂為生的機會萬中無一，多數是父母用來作威作福的口頭禪而已。知道音樂的實際作用，你和孩子之間關係會更加甜美，原來學習音樂對中老年也有好處，認知能力和記憶力都會提高，不如讓父母和孩子一齊學琴，一齊提升。
2、運動提升記憶和學習能力
有一本書名叫Spark：the Revolutionary New Science of Exercise and the Brain（腦袋與運動關係的革命新發現），以科學角度，梳理運動如何提升學生的學習能力。德國的研究人員發現，運動後學生的認字率提高20%，而在一隊士兵經三個月訓練後，比較他們訓練前，大腦海馬體記憶區域的血流量擴增30%，即功能增強三成，這可不得了；還未包括運動後分泌的安多酚（鬆弛和喜悅有關的內分泌）。什麼波牛、淨係識跳跳紮，唔識讀書的論點基本上不科學，兩者互相補足並不排斥。
書中以大量數據和研究，支持運動增加我們的認知、分析能力，而且這種人有較佳的朋友認同，情商智商兼備。為什麼英國的中學尤其重視運動，我看他們的課程，幾乎是強迫學生必定要選修一門運動。
而運動教育的哲學我在這裏寫過很多章節，只不過有一本完整有根據的書本出版了，教育工作者應該要讀一讀。
3、共讀要互動才入腦
一般父母以為拿着書本和孩子閱讀，便有效增加他們的閱讀能力。專家發現這種方法可以非常有效，但一般家長的方法出現問題，欲速不達；另外也有家長以為把iPad放在小朋友面前，讓他們做一些功課就有效，專家認為其實是浪費時間，以電視作為教育工具也是效果不彰。
問題出在哪裏？
先看和孩子一起閱讀的問題出在哪裏。父母讀文字內容時，一般都是平鋪直叙，沒有抑揚頓挫。直接的說，就是父母因為沒經過戲劇訓練，所以聲調都較為沉悶，小孩子基本上聽不進耳朵，變成你有你讀他們只是看圖畫，基本上吸收不了文字的內容。
專家認為父母閱讀文本要有戲劇感，不時要吸引小朋友的注意力，因為關鍵在孩子注視你的表情和聲調時，那種互動才有影響力，才可以增加他腦袋對文字、圖案、表情聲調的反應，腦袋細胞的活動就從表面成為立體。其餘的所謂iPad教育或者電子教育、電視教育，都是單向的學習。
說故事要有戲劇感
之所以戲劇教育在學習過程為什麼如此重要，因為戲劇教育最重視的就是互動學習。記住﹕專家認為任何互動的學習都讓孩子聰明一點，為什麼專家認為考試、溫習對培養聰明孩子效果不明顯，原因在此。
4、睡眠充足
羅德島一所中學研究了3000人的睡眠模式，優異學生比一般學生多睡15分鐘，而B grade學生的一般睡眠時間又比C grade的多15分鐘，睡眠原來如此重要。
NurtureShock網站更強調少睡1小時，六年班的腦袋會變回四年班。美國睡眠協會亦重新釐定了各種年齡的睡眠時間，因為他們發現美國中小學生的睡眠時間，比身體需要的平均少1小時。我也在這裏提過一些研究報告說，睡眠不足可令腦袋縮小三分之一。
睡得少＝「努力讀書」？
任何學校因功課而讓小朋友遲於晚上11時睡覺，基本上就是犯了虐兒罪。睡眠不足已經成為西方科學家一個重要課題，只因智能手機和電腦出現及普遍化只有20年，因此而造成的傷害現在陸續浮現出來，其中因為遊戲機或者網上活動、引致睡眠不足而起的疾病，將會是社會整體成本。美國國內的心理疾病包括﹕抑鬱、自閉、情緒低落、過度活躍等等，都跟睡眠不足連上關係。
香港名校學生睡眠不足非常普遍，更成為家長或學校的成功標誌。「瞓得多邊算係名校生啊」，是很多驕傲家長的心底話。
5、責任感、自律、勇氣更重要
考試成功並不代表未來人生之路成功，專家認為孩子們若果有自律和責任感，一般較能進入名牌高等學府；未來在社會上亦會有較高成就，尤其在健康方面他們一般較長壽，在婚姻方面離異率較低。這些性格的人比較多朋友，在事業上當然更成功。
家長們要想想，孩子們考試取得高分數之目的是什麼？香港的名校分數就是用來打擊你的好朋友，因為他們以分數來評定你能否升班，於是別人的失敗就是自己的成功。你母親不會輕易把你的考試秘笈和你的好朋友分享，對嗎？
在這種教養下成長的小朋友，何來會有社會責任呢？運動教育就可以彌補這方面的缺點，自律、合作、目標、毅力、取勝。
（待續）
資料來源：
http://news.mingpao.com/ins/%E3%80%90%E6%98%9F%E7%B4%9A%E7%88%B8%E7%88%B8%E5%BC%B5%E5%A0%85%E5%BA%AD%E3%80%91%E8%AE%93%E5%AD%A9%E5%AD%90%E8%81%B0%E6%98%8E%E4%B8%80%E9%BB%9E%E7%9A%8410%E7%A8%AE%E6%96%B9%E6%B3%95%20%E5%8D%81%E5%B9%BE%E5%B9%B4%E5%AF%A6%E8%B8%90%E8%AD%89%E5%8F%AF%E8%A1%8C/web_tc/article/20150310/s00001/1425965597781
1、音樂讓孩子更聰明
在兩組孩子的對比中，接受音樂訓練的小朋友智力較高，在分數和成績表上表現較好。因為音樂尤其彈鋼琴，光在眼睛、手指、左右腦的運用已非常有效，不要說在藝術修養的培養，氣質的修煉如何如何，其功能性效果已值得我們投放時間。
如果這是事實，我們做父母的就不用強迫小朋友去完成什麼級別，不要用級別為標準，六級與八級分別不大，保持他們興趣比考級更實際。死練一首曲譜考級，不若多練不同曲譜更能讓小朋友的腦袋發達，焦慮學習讓腎上腺分泌破壞身體，記憶力減退，得不償失。考級是一門有關大量生產的生意，訂了標準，齊齊搵錢。
練手腦運用 毋須迫考級
我的意見是一定要小朋友學音樂，但不用兇猛的態度，彈結他、吹笛子、喇叭也可以，因為你孩子以音樂為生的機會萬中無一，多數是父母用來作威作福的口頭禪而已。知道音樂的實際作用，你和孩子之間關係會更加甜美，原來學習音樂對中老年也有好處，認知能力和記憶力都會提高，不如讓父母和孩子一齊學琴，一齊提升。
2、運動提升記憶和學習能力
有一本書名叫Spark：the Revolutionary New Science of Exercise and the Brain（腦袋與運動關係的革命新發現），以科學角度，梳理運動如何提升學生的學習能力。德國的研究人員發現，運動後學生的認字率提高20%，而在一隊士兵經三個月訓練後，比較他們訓練前，大腦海馬體記憶區域的血流量擴增30%，即功能增強三成，這可不得了；還未包括運動後分泌的安多酚（鬆弛和喜悅有關的內分泌）。什麼波牛、淨係識跳跳紮，唔識讀書的論點基本上不科學，兩者互相補足並不排斥。
書中以大量數據和研究，支持運動增加我們的認知、分析能力，而且這種人有較佳的朋友認同，情商智商兼備。為什麼英國的中學尤其重視運動，我看他們的課程，幾乎是強迫學生必定要選修一門運動。
而運動教育的哲學我在這裏寫過很多章節，只不過有一本完整有根據的書本出版了，教育工作者應該要讀一讀。
3、共讀要互動才入腦
一般父母以為拿着書本和孩子閱讀，便有效增加他們的閱讀能力。專家發現這種方法可以非常有效，但一般家長的方法出現問題，欲速不達；另外也有家長以為把iPad放在小朋友面前，讓他們做一些功課就有效，專家認為其實是浪費時間，以電視作為教育工具也是效果不彰。
問題出在哪裏？
先看和孩子一起閱讀的問題出在哪裏。父母讀文字內容時，一般都是平鋪直叙，沒有抑揚頓挫。直接的說，就是父母因為沒經過戲劇訓練，所以聲調都較為沉悶，小孩子基本上聽不進耳朵，變成你有你讀他們只是看圖畫，基本上吸收不了文字的內容。
專家認為父母閱讀文本要有戲劇感，不時要吸引小朋友的注意力，因為關鍵在孩子注視你的表情和聲調時，那種互動才有影響力，才可以增加他腦袋對文字、圖案、表情聲調的反應，腦袋細胞的活動就從表面成為立體。其餘的所謂iPad教育或者電子教育、電視教育，都是單向的學習。
說故事要有戲劇感
之所以戲劇教育在學習過程為什麼如此重要，因為戲劇教育最重視的就是互動學習。記住﹕專家認為任何互動的學習都讓孩子聰明一點，為什麼專家認為考試、溫習對培養聰明孩子效果不明顯，原因在此。
4、睡眠充足
羅德島一所中學研究了3000人的睡眠模式，優異學生比一般學生多睡15分鐘，而B grade學生的一般睡眠時間又比C grade的多15分鐘，睡眠原來如此重要。
NurtureShock網站更強調少睡1小時，六年班的腦袋會變回四年班。美國睡眠協會亦重新釐定了各種年齡的睡眠時間，因為他們發現美國中小學生的睡眠時間，比身體需要的平均少1小時。我也在這裏提過一些研究報告說，睡眠不足可令腦袋縮小三分之一。
睡得少＝「努力讀書」？
任何學校因功課而讓小朋友遲於晚上11時睡覺，基本上就是犯了虐兒罪。睡眠不足已經成為西方科學家一個重要課題，只因智能手機和電腦出現及普遍化只有20年，因此而造成的傷害現在陸續浮現出來，其中因為遊戲機或者網上活動、引致睡眠不足而起的疾病，將會是社會整體成本。美國國內的心理疾病包括﹕抑鬱、自閉、情緒低落、過度活躍等等，都跟睡眠不足連上關係。
香港名校學生睡眠不足非常普遍，更成為家長或學校的成功標誌。「瞓得多邊算係名校生啊」，是很多驕傲家長的心底話。
5、責任感、自律、勇氣更重要
考試成功並不代表未來人生之路成功，專家認為孩子們若果有自律和責任感，一般較能進入名牌高等學府；未來在社會上亦會有較高成就，尤其在健康方面他們一般較長壽，在婚姻方面離異率較低。這些性格的人比較多朋友，在事業上當然更成功。
家長們要想想，孩子們考試取得高分數之目的是什麼？香港的名校分數就是用來打擊你的好朋友，因為他們以分數來評定你能否升班，於是別人的失敗就是自己的成功。你母親不會輕易把你的考試秘笈和你的好朋友分享，對嗎？
在這種教養下成長的小朋友，何來會有社會責任呢？運動教育就可以彌補這方面的缺點，自律、合作、目標、毅力、取勝。
（待續）
資料來源：
http://news.mingpao.com/ins/%E3%80%90%E6%98%9F%E7%B4%9A%E7%88%B8%E7%88%B8%E5%BC%B5%E5%A0%85%E5%BA%AD%E3%80%91%E8%AE%93%E5%AD%A9%E5%AD%90%E8%81%B0%E6%98%8E%E4%B8%80%E9%BB%9E%E7%9A%8410%E7%A8%AE%E6%96%B9%E6%B3%95%20%E5%8D%81%E5%B9%BE%E5%B9%B4%E5%AF%A6%E8%B8%90%E8%AD%89%E5%8F%AF%E8%A1%8C/web_tc/article/20150310/s00001/1425965597781
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