20190503：【一秒激怒全職媽媽！】千萬別說的五大地雷句~(老公篇)@Oh!爸媽

20190503：【一秒激怒全職媽媽！】千萬別說的五大地雷句~(老公篇)@Oh!爸媽

資料來源：
http://www.ohpama.com/417598/24parent/%E4%B8%80%E7%A7%92%E6%BF%80%E6%80%92%E5%85%A8%E8%81%B7%E5%AA%BD%E5%AA%BD%EF%BC%81-%E5%8D%83%E8%90%AC%E5%88%A5%E8%AA%AA%E7%9A%84%E4%BA%94%E5%A4%A7%E5%9C%B0%E9%9B%B7%E5%8F%A5%EF%BD%9E/

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【一秒激怒全職媽媽！】千萬別說的五大地雷句～(老公篇)

現在我們常常聽到人會用「隊友」來形容夫妻的關係

對全職媽媽來說，這應該是更有感觸的

因為全職媽媽唯一可以喘息的時候，就是老公接手的時候

但萬一老公是一個豬隊友、白目嘴、大懶蟲…(咦)

嚴重起來可是會造成家庭失和的啊！！！

^當然我們家顏先生是超級神隊友囉～～～除了餵奶甚麼都會呢哈哈哈！(因為我全親餵RRR)

全職媽媽是一份很特別的工作，而且這是一個特別需要另一半支持的職業

在我身邊很多全職媽媽都怨念很深，要罵起老公都是沒客氣的

但事情真的有這麼慘嗎？或是….難道一定得弄成這樣嗎？

其實全職媽媽只是很累壓力很大，但並不是真心想讓家庭氣氛這麼糟糕

老公甚至不用多做甚麼，只要避開一些地雷，就會發現老婆暴怒次數少很多、笑容多很多

讓我來跟大家分享幾個會一秒點燃全職媽媽的大地雷

老公們請擦亮眼睛，從此把這些關鍵字從腦中刪除不要再說出口了

畢竟happy wife, happy life呀～

1.我上班很累欸

哈囉哈囉，我們可以理解你上班很累啊

問題是我們帶了一天的小孩，難道就不累嗎？？？

可以尊重一下全職媽媽也是一份工作，而不是在家當貴婦好嗎

顧小孩其實真的很累欸，不只身體累心也很累

全職媽媽並不是不願意多承擔照顧小孩、家務，關鍵在另一半的態度很重要

若是老公讓全職媽媽感到體貼跟被愛，真的做再多都很願意

但是如果另一半一回家就是攤在沙發上

請求幫個忙也要三催四請，或是臭臉半天

「我上班很累欸」「都不能休息一下嗎」「我下班想要有自己的時間」

這真的會讓全職媽媽覺得很不體貼、不被同理、徹底激怒……

阿不然是怎樣，我們就不用休息不用下班不用吃飯洗澡睡覺嗎

上班很累、帶小孩也很累，大家將心比心互相體貼一下好嗎

2.妳在家沒事就順便弄一下啊

在家沒事？在家沒事？？？在家沒事？？？？？

如果自己帶小孩叫做在家沒事，你怎麼不自己來沒事一下啊？

怎麼媽媽顧小孩就叫在家沒事，叫爸爸來顧一下小孩就好像要了命一樣啊？？

全職媽媽在家是很多事要做的

當你回家看到家裡似乎正正常常的樣子，其實是已經亂了又整理亂了又整理亂了又整理過的

如果媽媽躺在那邊不動，飯是不會自己煮好、碗不會自己洗好、地板不會自己掃好的

如果媽媽都不照顧小孩不抱小孩不弄副食品不洗屁屁也不換尿布不哄睡……小孩喝西北風是不會健康長大的

而且孩子是不受控制的，他不會按照你的計劃過生活，也不會讓你按照規劃把事情依序做完的

一天下來照顧小孩跟基本的家事都有完成，其實已經很厲害了

需要老公下班分擔的事情，不是全職媽媽懶惰，是真的需要幫忙

如果老公回家就嫌東嫌西，這個地怎麼沒有順便掃一下、這個衣服怎麼沒有順便燙一下

或是用「你在家沒事順便做一下」推卸家務責任，和拒絕老婆需要幫忙的請求

這樣真的很不ok，真的不要這樣啦～～～～～

3.顧小孩而已是可以有多累

齁齁是有多累？可能也沒多累啦……阿不然你來啊！！！（翻桌）

帶小孩跟上班的累真的不是同一個層次

上班是很累這不可否認，但帶小孩的累真的是身心俱疲

有些人覺得就整天在家抱可愛寶寶有什麼好累

但有時候小孩歡必霸起來，可以5分鐘就讓你心累到不行

通常會說出「顧小孩而已是有多累」的老公啊

應該都是沒有自己一打一超過4小時以上的

如果讓你自己帶小孩一整天，尿布你換屁屁你洗奶你泡飯你預備都給你餵睡覺你哄……

我想應該是不會有人還想要說這種話啦（除非你就讓小孩在那邊哭在那邊自生自滅）

如何？要不要試看看？？先講好不准叫寶寶的阿嬤來幫忙喔！！！

（話說在前頭，自己不做、動不動就想叫婆婆來處理小孩的爸爸，會讓媽媽非常非常非常非常火大）

4.妳是怎麼帶小孩的？帶成這樣！

孩子是父母的，父母應該一起養育經營，而非把責任都推到媽媽身上

孩子是活的、有自己想法的，不是說媽媽全職在家就可以完全控制他好嗎

況且很多時候健康狀況、體質…並不是單一原因造成的

這需要長期或全家一起努力，不是媽媽一個人能獨立回天

如果孩子大一點，教養問題更是父母要一起來面對

若是把責任都丟到媽媽的肩上，媽媽真的扛不動，也難以承受

最近嬰被確診是異位性皮膚炎的體質，而且是已經發作起來了，帶去看醫生才發現

我剛得知時也很錯愕跟自責，覺得怎麼會這樣，是不是自己做錯甚麼

但這時候另一半的支持就很重要，不是檢討誰對誰錯，而是為孩子一起努力

尤其如果是這種長期的、體質的健康狀況，需要家人多多的照顧跟配合

老公的支持，可以使全職媽媽願意為家庭和孩子付出更多！

5.我都有「幫忙」顧小孩啊

幫忙…？幫你個頭啦！！！

小孩是媽媽一個人的嗎？難道這個孩子你沒份嗎？

幫甚麼幫？應該的好嗎！！！！

你幫的是你的孩子，不是你老婆，因為那是你的孩子，你分擔照顧是「應該的」

通常媽媽從孩子出生開始，就會自動轉職成功，從女人變成媽媽

但是爸爸卻往往需要花一點時間進入狀況

可是如何進入「身為一位父親」「參與育兒生活」的狀況內

不是別人的責任或是誰該幫你，是你自己的責任

尤其是如果你愛孩子、想多生幾個孩子，到處跟人家說有孩子多棒

但在老婆的眼中卻是個懶爸爸、豬隊友…嗯……

我想你大概很難有下一個孩子了

當老婆要求你參與育兒生活的時候，或是你們有一些溝通之時

不要覺得委屈、不要再說「我都有幫忙顧小孩」了，因為那是你應該做的

家務的分配需要溝通，但請記住

小孩是兩個人的，沒有誰是幫忙誰，育兒需要一起經營和努力

當用這樣的認知和前提來進行溝通時，全職媽媽才能夠感受到你的誠意跟支持啊～～～

以上！！！

祝大家～家庭關係和睦，夫妻感情融洽，寶寶健康平安，天天開心幸福（愛心）

各位全職媽媽如果有時候覺得辛苦不被理解整天地雷被踩爆很煩躁…

沒關係，我們互相理解啊，一起取暖一下吧哈哈哈哈（拍拍

作者：阿映的育兒日記

Instagram：https://www.instagram.com/s228587sarah/?hl=zh-tw

2015年9月21日：子宮頸普查預約及資訊熱線@衛生署家庭健康服務

子宮頸普查預約及資訊熱線

資料來源：

衛生署健康服務

2015年9月21日：盤骨底肌肉運動@衛生署

盤骨底肌肉運動

［目的］
●強化盤骨底肌肉以增強大小便控制能力
●防止或改善因盤骨底肌肉鬆弛引致的膀胱、子宮或腸道下垂
●可減少因咳嗽、打噴嚏或跳動所引起的小便渗漏
●改善肌肉張力（尤其在生產前後），加強承托子宮的能力，減少背部或盤骨痛楚，並有助產後復原
●收緊陰道，可增加行房樂趣

［甚麼是盤骨底肌肉？］
盤骨底肌肉由恥骨（即陰毛以下隆起的硬骨）向後伸展至尾龍骨，分3部分包圍着尿道，陰道和直腸

［認識你的盤骨底肌肉］
1.可在小便時嘗試中途停止（像「忍尿」般），忍耐3秒，然後放鬆。
如果可以收放自如，即表示你已掌握到如何控制泌尿的盤骨底肌肉

2.收縮陰道附近的肌肉時，你應有一種緊壓向上的感覺。
如你的盤骨底肌肉較弱，便較難感覺到

3.要認識控制肛門的盤骨底肌肉，可以收緊肛門附近的肌肉（像忍「放屁」般），持續3秒，然後放鬆

＊當你能分辨出以上各部分的盤骨底肌肉後，請嘗試把它們一起鍛鍊＊

［如何進行盤骨底肌肉運動？］
●先放鬆你的大腿、臀部和腹部肌肉
●集中注意力一起運用3部分的盤骨底肌肉
●慢慢收縮和向上提升肌肉，就像忍尿和忍放屁般
●當已盡你所能把肌肉收緊，請維持10秒，然後慢慢放鬆，休息10秒後再重複以上動作
●每1回運動包括收縮和放鬆肌肉15次
●開始時每天做3回，合共45次

［如何知道自己成功收縮盤骨底肌肉？］
把雙手放在臀部，當盤骨底肌肉正確地收縮，你便會感到雙手會微微向內移

［盤骨底肌肉運動］
你可坐着、站立或仰臥在牀上進行盤骨底肌肉運動
1.坐着時雙腳平放地面，雙膝微微分開，與肩同寬，雙手放在大腿上。
上身微微向前傾，收縮盤骨底肌肉，盡量維持收縮動作10秒，然後放鬆10秒。
重複15次

2.站立時雙腳微分，與肩同寬，收缩盤骨底肌肉10秒，然後放鬆10秒。
重複15次

3.仰臥時雙膝微曲約45度、收縮盤骨底肌肉10秒、然後放鬆10秒。
重複15次

［甚麼時候進行？］
可在日常生活中，例如做家務時，坐着或站立進行

［注意事項］
●不應在小便時做收縮運動
●不可在進行收縮運動時忍氣或停止呼吸
●在進行此運動時應將盤骨底肌肉收縮並向上提升，而不是向下推（不應像大便時向下用力般向下推）
●請不要氣餒，有些婦女需要做2-6個月的運動才見成效
●大小便失禁不一定是由於盤骨底肌肉鬆弛，如有疑問，請諮詢醫護人員

家庭健康服務網頁：www.fhs.gov.hk
24小時資訊熱線：21129900

資料來源：
衛生署家庭健康服務

2015年9月21日：關於月經@衛生署

關於月經

1.甚麼是月經？
－早月經（或經期）是婦女身體因荷爾蒙分泌影響，而令子宮出現周期性出血，屬正常現象
－出生時，女性的卵巢內已有數百萬枚未成熟的卵子。
踏入青春期，在荷爾蒙的刺激下，每月約有數十枚卵子開始成長。
在一般情況下，每次只會有一枚卵子成熟，並排出子宮（稱為排卵）預備受孕
－與此同時，子宮內膜為懷孕作準備而增厚。
如卵子沒有受精，便會連同增厚的組織，通過陰道排出體外，這就是經血。
之後，另一個月經周期會開始

2.月經在何時開始？在何時停止？
一般來說，女孩約於11-12歲時開始第一次月經。
而婦女在45-55歲時自然會出現更年期，月經便會停止，代表婦女不能再生育

3.女性是否每個月都會有月經？
－不是。
月經周期因人而異，亦會因身體狀況變化而改變
－月經周期由21-35天不等，以經期的第一天至下次經期的第一天相隔的日數周期
－例子：上次經期：10月1日；是次經期：10月29日；月經周期：28天
［有性生活的婦女必須謹記，如周期過後仍未來經，你可能已經懷孕。請盡快諮詢你的醫護人員］
－初來月經的女孩和更年期將至的婦女，較容易出現月經不規則
－以下因素亦會導致荷爾蒙失調，令月經不規則：
＊體重過重或過輕
＊進食失調（例如厭食症）
＊劇烈運動
＊壓力
＊某些藥物（例如單一荷爾蒙避孕針）
＊濫用藥物
＊餵哺母乳
＊慢性疾病、內分泌疾病（例如多囊卵巢綜合症、甲狀腺疾病）
＊卵巢功能變化
－若在兩次經期之間陰道出血，可能與子宮內膜病變、息肉、陰道/子宮頸發炎、子宮頸癌等有關，這些情況或會被誤為月經不規則

4.我是否『月經過多』呢？
－『月經過多』是指經血量多或經期過長
－以下情況、可能是『月經過多』：
＊月經超過7天（大多數婦女的經期會維持2-7天）
＊需要使用加長而吸收力特強的衞生巾，而且每隔1-2小時便要更換
＊有大血塊排出
＊有血崩情況出現（即是大量經血突然湧出、染濕內褲和衣物）
＊晚間需要頻密起牀更換衞生巾
＊在睡覺時，即使已使用衞生巾/衞生棉條，經血仍會染濕牀單
＊因月經過多而影響工作、家庭和社交生活
＊月經時或過後感到頭暈、呼吸困難和疲倦

5.甚麼是經痛？
－經痛是指月經前或月經期間，感到下腹出現輕微至嚴重痛楚
－月經量多的時候，痛楚最為嚴重
－可能會有腸胃不適，如嘔吐或大便鬆散等症狀
－經痛可分為兩類：
［非疾病性］
☆常出現於初來月經的少女
☆婦女年纪漸長或生育後，痛楚便會減輕，甚至消失
☆情況持續1-3天
☆使用熱敷或一般止痛藥，足以紓緩痛楚
☆有恆常運動習慣的婦女較少出現經痛
［其他疾病/情況引起的經痛/腹痛］
☆可能因子宮內膜異位、盤腔受感染、使用子宮環避孕方法等引起
☆痛楚不單只是出現在月經前或月經期間
☆可能有惡臭的陰道分泌物或發燒
☆除經痛/腹痛外，性交時亦可能感到痛楚
☆一般止痛藥不能紓緩痛楚
☆適當治療婦科疾病有助減輕痛楚

如你有任何下列情況，應諮詢醫生的意見：
☆16歲仍未有第一次月經
☆月經周期突然變得不規則
☆兩次經期之間陰道出血
☆性交後陰道出血
☆停經一年後再出現任何陰道出血
☆40歲或以後才出現經痛
☆兩次經期相隔少於21天
☆月經過多（參考問題4）
☆嚴重經痛/腹痛
☆45歲或以下停經

如有任何疑問，請諮詢醫護人員。

資料來源：
衛生署家庭健康服務

2015年9月21日：認識自己的乳房@衛生署

［認識自己的乳房］
「認識自己的乳房」是指了解自己的乳房之正常狀況，以及周期性的變化。
我們應多留意自己身體各部分（包括乳房在內）。
習慣時常觀察和觸摸自己的乳房，熟知它的正常狀況，便可在變化出現時及早發現。
雖然大部分的不正常變化皆屬良性，但亦需要盡快求醫。

［認識自己的乳房－4步曲］
1.認識乳房正常狀況及周期性變化
－生育年齡的婦女：
在月經來臨前數天，乳房通常會稍爲脹大和有疼痛現象，乳腺亦會比較明顯。
這些變化在來經後便會消失。
－已停經的婦女：
乳房組織不及從前般結實、充滿彈性，並會因脂肪積聚而變得柔軟。

2.留意不正常變化
－要多留意於右頁所列舉有關乳房的不正常變化。

3.多觀察和觸摸自己的乳房
－可於更衣時從鏡子中觀察，在淋浴時觸摸一下乳房有否異常，亦可仰臥著進行。

4.變化出現時盡早求醫
－無人較你更清楚自己的乳房正常狀況。
假如發現有任何異常，請盡早求醫作檢查和跟進。
－大部分的變化都是良性的，請勿過分憂慮。

［乳房的不正常變化］
＊乳房
－形狀或大小有所改變
－皮膚出現凹陷
－有硬塊（尤其是新長出來的）
－不尋常的疼痛（特別是新發現、局部和持久不散的）

＊乳頭
－乳頭內陷或有其他異常變化
－出血或有分泌物流出

＊腋下
－腋下腫脹或有硬塊
－持久的疼痛

如有任何疑問，歡迎向醫護人員查詢。

衛生署家庭健康服務網頁：www.fhs.gov.hk
衛生署家庭健康服務24小時資訊熱線：21129900

資料來源：
衛生署家庭健康服務

2015年2月28日：母乳餵哺熱線

母乳餵哺熱線：
母乳是嬰兒最佳的天然食糧，母乳餵哺熱線助你解疑難…

衛生署家庭健康服務 36187450／29618868
Family Healthy Service, Department of Health
星期一至五：上午九時至一時；下午二時至五時半
每月第二及第四個非公眾假期的星期六：上午九時至十二時（辦公時間以外：電話錄音）
Monday to Friday：9:00am to 1:00pm；2:00pm to 5:30pm
2nd & 4th non-public Holiday Saturdays of each month 9:00am to 12:00noon （voice mail after operating hours）

愛嬰醫院香港協會 28387727
Baby Friendly Hospital Initiative Hong Kong Association
每日：上午九時至下午九時
Daily：9:00am to 9:00pm

香港母乳育嬰協會 25403282
Hong Kong Breastfeeding Mother's Association
24小時電話錄音
24-hour voice mail

全母乳餵哺嬰兒至六個月大，之後開始添加固體食物，同時繼續餵哺母乳，直至兩歲或以上。
吃母乳多一天，好處多一些！

2015年1月10日：新1年，新開始。祝大家新年快樂！

新1年，新開始。祝大家新年快樂！

專登開個新戶口，開E個Blog係想分享個人生活，識多啲唔同既人，令自己個圈子大啲，正面啲。

介紹下自己先，我係老虎乸，但唔惡，改呢個名既原因係因為自己既生肖。
我係1名家庭主婦，好多時都係留係屋企執下野，有時又會玩下手工藝。
我個人唔太鍾意講野，可能係因為覺得自己唔係咁識表達，唔想講多錯多，所以俾人既感覺會太靜。
我同豬公結婚2年半，豬公係我最愛既人^3^。
豬公唔懶，佢仲要比隻牛勤力得多，每日只係訓得4、5個鐘。
我幫佢改呢個都係因為佢既生肖，哈哈。
仲有1個要介紹，呢個係我生命中重要既人。
佢係我肚到第158日，女仔黎嫁，因為佢會係羊年出世，所以我會叫佢做羊咩女～咩～。

好啦，講住咁多先。
因為3點啦，係時候要訓，因為聽日行程都幾多下。
訓醒要去郵局拎信－＞（預計）出深水埗買野－＞出尖咀同豬公朋友食下午茶－＞去坑口同屋企人烚烚下－＞返屋企。

晚安！