2015年4月28日 星期二

2015年4月28日:今天開始養成早睡早起習慣的7個技巧

今天開始養成早睡早起習慣的7個技巧:
想令孩子早睡早起的媽媽一定要看!
鈴木Miyuki教授親身教導的「學會早睡早起技巧」,隨著一天的行程為你介紹。

1.早上7時前起床
考慮到將來要去幼稚園,希望養成早上7時前起床的習慣。
能夠自己醒來的話,早上開心便會很開心。

2.曬太陽
決定睡眠、體溫、荷爾蒙分泌等等的節奏的生理時鐘,從早上曬太陽開始啟動。
拉開窗簾、去露台等等,充份曬太陽吧。

3.變成吃3餐之後一定要吃早餐
變成吃3餐之後,一定要吃早餐。
能令體溫上升,能夠活潑地活動。
如果發呆,可以抹臉等等,刺激感觀,便會覺得肚餓。

4.在外面活動身體,活潑地玩耍
日間盡量外出,多活動身體至適度疲倦,晚上也能早點舒服地入睡。
下雨時,推薦在室內進行爬行比賽,或是追著跑。

5.午睡的話3時前叫醒
想寶寶早睡的話,要嚴禁下午睡到很晚。
3時前叫醒吧。
雖然月齡也有影響,但時間平均為30分鐘~2小時。
多數媽媽都會反省「讓寶寶盡情睡!」

6.在室內用手指玩遊戲
除了活動身體外,其實用手指的遊戲也會令腦部頗為疲勞。
對早睡很有效。
除了用手指玩的玩具之外,也推薦在地板上貼大塊的貼紙或膠紙並剝下的遊戲。

7.晚餐7時前吃完
在9時睡覺的話,2小時前的7時前完成晚餐,之後洗澡和哄睡等等便會有充份的時間。
也能空出時間和爸爸玩、洗澡後媽媽也可以慢慢護膚!

資料來源:
Baby-mo 好媽咪




2015年4月28日:前輩媽媽發明的熟睡.舒適的夜間對策

前輩媽媽發明的熟睡.舒適的夜間對策

*媽媽支持率NO.1的暖氣設備是充油式暖爐
作為寢室用的暖爐,充油式暖爐受到媽媽們的熱烈支持。
「既不會污染空氣也不會使空氣乾燥,使寢室十分舒適,亦不會燙傷小孩,令人放心。
我家已經不能沒有這部機了!」

*在房間晾曬衣物來避免空氣乾燥
房間變得乾燥會令人很在意和討厭!
「在冬天只靠加濕機是不夠的,所以會在房間裡晾衣服。
睡前晾的話到了早上就會完全乾掉。
一想到空氣原來如此乾燥就感到很恐佈……」

*在肚子和腳上各蓋一張毛巾
「會分別在肚子和腳上蓋上毛巾或被子。
這樣的話,即使寶寶踢被也起碼有一張被子蓋著,感覺較安心。」

*內衣和睡衣都選擇連身類型,不讓肚子著涼
「不僅限於冬天,為了不使肚子著涼,睡覺時都讓寶寶穿連身型的內衣和睡衣。
因為寶寶長大了,所以今年想試試有腹帶的睡衣。」

*Sleeper是必須的即使踢被也安心
「無論為寶寶重蓋多少次被子,一回過神來他又踢被,令手腳冰冷,於是買了Sleeper。
雖然依然會每晚都去看幾遍寶寶的情況,但有Sleeper後即使他有踢被感覺也較安心。」

*餵奶睡衣&披肩,即使躺著哺乳也不冷
有很多人表示,雖然一開始覺得附授乳口的睡衣是沒必要的,但買後卻發現很方便。
「在冬天深夜餵奶,會因為從被子的縫隙傳來的風感到寒冷!餵奶睡衣因為只會露出胸部,所以非常方便。」
同樣,擁有使肩膀不會寒冷的披肩的話,在深夜餵奶也會變得舒適。

*在枕邊放置餵奶用品來對抗寒冷
「要在深夜冷冰冰的厨房裡調牛奶感覺很痛苦,所以在枕邊放置了餵奶用品。
只要有裝著一次份量奶粉的奶樽、放了熱水的水樽和冷開水便能馬上調奶,很輕鬆」

*用吸尿護墊使換尿片更快捷方便
因為寒冷,所以不論是媽媽或是寶寶都不喜歡在深夜換尿片!
「我推薦吸尿護墊。
在睡前貼在尿片上面,如果寶寶撒尿了只需取掉護墊便可,不需更換尿片。」

資料來源:
Baby-mo 媽咪




2015年4月27日 星期一

2015年4月27日:有助孩子認知發育的遊戲@美贊臣

前日(4月25日)同豬公出去行街時,順便拎埋啲"著數"。
雖然本[好媽咪 Baby-mo]雜誌係2014年12月既過期雜誌,但入面都有啲資料幾值得做紀錄。

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有助孩子認知發育的遊戲

「追視」遊戲
0-3個月大的寶寶喜歡注視著人的臉孔,爸媽可以多靠向寶寶,看著他們的眼睛說話。
有時唱歌,有時說故事,或者跟他們談談生活中的趣事,即使寶寶聽不明白,他們依然很喜歡聆聽父母的聲音呢!
3個月大左右,建議家長拿著小玩具在他們的眼前緩慢移動,吸引寶寶留意並轉動頭部注視,以訓練「追視」的能力。
而且,這時寶寶慢慢會用手握著搖鈴,也想抓住懸垂的東西,父母可以給寶寶準備搖鈴玩具,或者在床邊掛上垂著的玩具,同時訓練寶寶的視力。

「在與不在」遊戲
約莫5個月大後,寶寶開始會尋找被遮蓋的物件,就可以玩「看不見」遊戲了!
爸媽用手摀住臉說:「嗚~」、「看不見爸爸/媽媽!」,「嘩!」一聲後把手放下來,寶寶會非常高興,甚至會催促父母繼續玩呢!

讓寶寶尋找物件
寶寶在8個月大,逐步明白各種生活用品的用處,家長不妨讓寶寶多多接觸不同用品,然後給他們解釋和示範,例如拿起梳子梳頭髮,寶寶也會模仿得像模像樣。
此外,可以延續之前的「看不見」遊戲,今次則是「加強版」,故意用毛巾或被子等遮掩著玩具,讓寶寶嘗試自行找尋,找到後給寶寶大大的鼓勵,他們會對這個玩法感到樂此不疲,有助訓練其記憶能力。

準備色彩繽紛的玩具
1-2歲寶寶喜歡玩「煮飯仔」,又喜歡顏色豐富的玩具,爸爸媽媽可以給他們準備具多種顏色的玩具「廚具」,透過遊戲令寶寶認識更多物件及其用途,「切菜」時又能認識各類食物名稱。
另外,提供大小和形狀不同的物件玩「配對遊戲」,例如在寶寶面前放置多個小球,讓他們按照顏色或大小作分類,順便認識更多不同物件。

自製簡單拼圖
2-3歲幼兒能夠完成5塊以下的拼圖,雖然市售的拼圖玩具備有多款圖案,但寶寶玩多了可能不再感興趣,與其花費額外金錢購買新拼圖,爸媽何不為寶寶親手製造?
包裝盒子的材質堅韌,家長可以把它們切割成3-5塊大卡片,然後把有趣的圖畫貼在卡紙上,讓寶寶玩「拼拼看」遊戲。
若果寶寶看厭了這些圖案,便換上另一款公仔,新鮮感「源源不絕」!

要成就寶寶的全面發展,當然不單只認知能力,下期將與各位家長探討幼兒的肢體動作發展進程,跟寶寶一起「動起來」!

資料來源:
美贊臣@好媽咪 Baby-mo




2015年4月25日 星期六

2015年4月25日:呢排都訓得唔多,睡眠質素又差

呢排訓得好差啊。
晚上3、4點先訓,但去到接近6點,又會好自然醒。
見自己係唔使返工,醒左都唔緊要啦,等晏啲眼訓先再上床訓。
食完個早餐,等到11點開始累啦,眼訓啦。
上到床諗住訓得著,到最後……係張床到轆到下午4點先訓到=.=
傻嫁=.="



2015年4月24日 星期五

2015年4月24日:懷孕週記

懷孕週記:

6週前:
*身體超累,體溫異常高左好多日。
*以前唔鍾意食既咖喱魚蛋、燒賣既野,突然好想食。

6週:
*驗孕,發現自己有左(9月18日,1:40PM)。
*又驚又喜,喜既原因當然係有左啦;而驚既原因係我連續1星期都係黎血絲,以為自己係黎M,原來係見紅+流啡。(9月18日,1:40PM)
*係醫院照到BB,好似一粒彎彎既腰果,醫生話仲係1粒囊,未著床好,所以要訓多D。(9月19日,1:10PM)
*再1次見流啡入醫院,擔心到喊左出黎,好彩BB無事。(9月21日,00:09AM)
*豬公好好,佢擔心我係浴缸冼到,買左浴缸防滑墊俾我用。(9月21日,10:29PM)

7週:
*我妹妹黎幫我拎啲行李去姑姐屋企到「渡假」,等我可以順利過渡懷孕3個月(9月25日,10:30AM)。
*今日有豬公陪我去做早期妊娠評估。(9月29日,9:22AM)
*162CM,46.05KG,血壓101/57,心跳76。(9月29日,9:22AM)
*早期妊娠評估,見醫生做一D評估,例如:個人病歷,家族病歷等等評估,同埋照一照BB。(9月29日,10:00AM)
*登記左聯合醫院生BB,將軍澳醫院做產前檢查。(9月29日,10:00AM)
*可能琴日醫生用左鴨咀鉗幫我做檢查,令到今日有啲流啡。(9月30日,全日)

8週:
*第1次政府產檢,今次都係問下啲病歷,無得照超聲波見BB。(10月7日,2:15PM)
*醫生會建議聽政府既產前及產後既講座。(10月7日,2:15PM)

9週:
*本應今日要去聯合醫院聽嬰幼兒培育講座,但由起床到等車期間都見頭暈,到最後去唔到聽。好彩有豬公係我身邊,如果唔係我暈左係條街到。(10月11日)
*牙肉腫左。(10月12)
*我姑姐買左啲BB衫仔俾BB,BB你真係幸福啦,收到第1份禮物。(10月13日)

10週:
*第1次私家產檢,好緊張啊,好快會見到BB,同埋會有2張相仔俾我。(10月15日,5:33PM)
*私家醫生話我有少少糖尿,可能我早幾個鐘前飲左杯檸蜜,希望下次再驗無事啦。(10月15日,5:33PM)
*去聯合醫院聽嬰兒護理講座。(10月18日,11:30AM)

11週:
*今日去聯合醫院聽母乳哺飼。(10月25日)
*今晚終於返屋企訓啦。訓訓下中途要落床去洗手間時,唔知係咪對腳無咩肌肉,左腳腳仔1軟,我就跌左係地下啦,豬公嚇到唔知點做。(10月26日)

12週:
*162.3CM,46.35KG(10月30日,2:25PM)
*產前門診:聽心肺(10月30日,2:30PM)
*頸皮紋超聲波:照超聲波(10月30日,2:30PM)
*唐氏綜合症檢查(OSCAR):抽血驗(10月30日,4:00PM)
*終於唔係因為要做產檢/聽講座而要出門,今晚豬公帶我去尖沙咀睇3D光雕。(11月3日)

7週-12週:
*因為間唔中都會作小產,所以去左姑姐屋企住滿懷孕3個月。
*由於長時間都係訓床,2條小腿都無力,無晒肌肉,行路都會經常腳仔軟,發軟蹄。
*經常頭暈+無力。

13週:
*今日成日都係肚痛+肚痾+想嘔+流啡,等豬公放工後,陪我去屯門醫院睇急症。(11月9日,7:37PM)
*BB依家好似粒花生咁,好得意。(11月9日,7:37PM)
*腰骨超痛,網購左既月型枕頭終於到左香港左啦。(11月10日,11:19PM)

14週:
*BB係我肚到100日啦,食左Paul Lafayet既Rose Raspberry Macaron黎慶祝。(11月13日,6:39PM)
*好多謝我表妹拎左個月型枕頭+2套大肚婆內衣褲俾我。(11月14日)
*突然流啡,見流得唔多,無去醫院睇急症。(11月17日)

15週:
*豬公買左個驚喜俾我,係1個紅外線燈仔,方便我夜晚去洗手間時用,唔想我再1次跌倒。(11月19日)
*情緒失控,係咁喊,喊到眼都痛。(11月20日)
*私家產檢,再1次見到BB啦。今次諗住睇下BB係男定女,點知BB夾實左個大脾仔,唔俾我地知。(11月25日,6:11PM)

16週:
*終於見肚啦,地鐵有人讓位俾我。(11月30日)

17週:
*係社區健康中心到度高磅重,161CM,46KG。(12月5日,3:31PM)

18週:
*政府產檢,上磅重48.45KG,血壓108/60,心跳100。(12月11日,2:27PM)
*今次只係聽BB心跳聲,無得照超聲波睇BB。(12月11日,2:45PM)
*私家產檢建議我每個月要重1磅,但我已經去到重10磅(即110磅),所以要食少D宵夜先得。(12月16日,5:31PM)
*BB仍然夾實左個大脾啊,睇唔到男仔定女仔,醫生話好大機會係女仔。(12月16日,5:31PM)

19週:
*今日豬公送左份聖誕禮物俾我同BB,係1個崖上的波兒音樂盒,「脹卜卜,哈哈笑,整天在笑」。(12月23日)

20週:
*感覺到BB踢我啦,期待既感覺。哈哈。(12月26日,9:25PM)
*我既左手放係豬公既手背上,1齊感受到BB郁動。(12月28日,11:10PM)
*呢日做結構性超聲波(懷孕18-22週),醫生講解得好詳細,最後都係睇到好大機會係女仔。(12月29日,4:36PM)
*結構性超聲波$2000,包1份報告+1隻光碟+好多張相。(12月29日,4:36PM)
*情緒又再失控,今日係咁喊。(12月30日)

21週:
*覺得自己個肚好低、好細,趁吉之島有折,買左個托腹帶俾自己做新年禮物。哈哈,成日俾自己多個藉口買野。(1月1日,3:04PM)

23週:
*近呢3日都肚痛,1日唔只1次便便,BB又唔多郁喎。心有不安既感覺,約左聽日見私家醫生。(1月14日,10:08AM)
*私家醫生話我有腸炎,如果跟住呢3-4星期都仲係咁就要見多次醫生。(1月15日,5:04PM)
*今次上磅115磅,仲要驗到有糖尿,醫生建議我從飲食著手,食少糖少澱粉既食物。(1月15日,5:04PM)

24週:
*政府產檢,血壓97/62,心跳100,重52KG,糖尿正常。今次產檢都係聽心跳,唔使5分鐘就見完醫生,超快。(1月22日,1:55PM)
*聽荷蘭美素佳兒講座,得到個懷孕3角枕,側訓時用好舒服。(1月24日,11:00AM)
*政府抽血驗糖尿。(1月26日,4:35PM)

26週:
*呢排1上到床要做轉身既動作時,個PatPat位超痛,痛到要流眼水T.T。(2月6日)
*最近大部份訓醒時間,隻腳都有接近抽筋既情況出現=.=。(2月7日)
*著鞋都會令到我腳指抽筋。(2月8日)
*今日去左做4D(懷孕25-28週),體重有54KG,重左大約19磅。(2月9日)
*今日做4D,$1000包1隻碟+有17張相。只係照個頭仔,輪廓都算係清楚,見到羊咩女捽眼、張開口、張開手、鼻大,哈哈,好得意。(2月9日,2:30PM)
*係永安買左1套9折左$788既BB衫+褲+帽+手套+腳套,送俾羊咩女。(2月9日,4:53PM)

27週:
*我妹陪我去左佐敦聽悅寶貝搞既坐月十大注意事項,內容好吸引,聽完個講座會有心郁郁想請返個陪月員,哈哈。(2月13日,7:00PM)
*今朝食住個早餐,見到個肚係咁震,但又震得好有規律,上網搵下資料,有機會BB係我個肚到打嗝,好得意。(2月17日,8:36AM)

28週:
*新年快樂!BB係我肚到同我1齊過農曆新年,好開心!(2月19日)
*哈哈,俾我拍到BB彈我個肚。(2月24日,9:20AM)

29週:
*今日去左太子BB CARE 聽母乳達人講座。(2月25日,3:30PM)
*個肚好實,好唔舒服,呢排都係咁,上網睇話係子宮收縮。(2月25日)
*政府產檢,血壓104/61,心跳93,體重55.15KG。(2月26日)
*驗尿時,糖尿合格,但蛋白肥佬左,第驗2次先合格。(2月26日)
*見醫生先知懷孕証明書係要問先有,唔問就無;同醫生講個肚有時好實,佢話好多孕婦都有,原來係子宮收縮,但要留意下有無流血、流啡或痛得密,如果有就要睇急症,有機會早產。(2月26日)
*抽筋抽密左,今朝抽完右腳,再抽埋左腳。T.T(2月27日)

30週:
*今晚同豬公去左童軍中心聽美贊臣既輕鬆分娩+嬰兒按摩。(3月4日,7:30PM)
*今日開始返娘家待產。(3月5日)
*又開始有頭暈啦,加埋嘔,最後要CALL白車。(3月5日)
*轉送到聯合醫院,醫生見我有子宮收縮出現,要我吊鹽水,食防子宮收縮藥+打PAT PAT針加強BB既心肺功能。(3月6日)
*繼續住院+豬公第1次幫我剪腳甲。(3月7日)
*豬公黎接我出院。(3月8日,6:30PM)
*第1次感覺到漏奶水。(3月10日)
*今日係私家產檢,121磅,無糖尿,血壓正常。醫生話BB有3磅幾重,預計出到黎有7磅左右,屬中SIZE BB(3月10日,5:30PM)

31週:
*琴日同今日都抽左腳,痛死我TAT(3月11日)
*發夢見到自己見紅,嚇到醒左。(3月13日)
*等車期間,又黎頭暈,眼前既野黑晒,好彩有豬公係到,帶我坐低休息。(3月14日)
*今日去左西貢獅子會自然教育中心影大肚相,影得好靚,好開心。(3月14日)
*初生嬰兒護理知多少&湊B攻略@雅培。(3月15日)
*今日00:00開始禁食,因為訓醒要做葡萄糖耐量測試。(3月16日)
*等車期間,因為禁食左1段時間,差啲又暈,好彩有媽咪係到。(3月16日)
*去到醫院,登記左後,開始係右手抽血。之後飲1杯紙杯SIZE既糖水,超甜,甜到會覺得苦,好難飲。(3月16日,8:50AM)
*抽完血,飲完糖水,都仲未食得野。仲要等多2個鐘,再抽多1次血。(3月16日,10:50AM)

32週:
*好開心,今日收到上星期6影既大肚相光碟。(3月18日)
*今晚陪媽咪去金舖買金器俾BB。(3月21日,8:14PM)
*今日媽咪陪我去聽講座,我買左個安康檢既100+檢驗代謝病服務,$1600。(3月22日)
*原來大肚婆個鼻真係好靈敏嫁,我媽咪煮左個麵俾豬公食,但係食之前俾我聞到陣味怪怪地,先發覺包麵係過左期,就係咁俾豬公話我係1隻識搵黑松露既野豬=.=。(3月22日)

33週:
*今日去醫院做產檢,血壓:93/57,心跳:94,體重:54.8KG。(3月26日,3:00PM)
*醫生見我最近入左院,見到寫住胎水過多,所以安排我今日做多個照羊胎水檢查。上次係33度,今次係15度,正常返。(3月26日)
*豬公今朝同羊咩女隔住我個肚皮玩左好耐,羊咩女俾左好多反應豬公,睇到豬公好開心。(3月29日)
*呢排BB活動力好強,我個肚成日都地震咁係到震。(3月30日)

34週:
*又流奶水(4月4日)

35週:
*私家做產檢,血壓正常,體重有122磅,有少少蛋白(醫生建議飲多啲水)。(4月9日)
*BB頭位好低,好處係如果順產時,可以唔使痛咁耐就生得。壞處係行路會行得好慢。(4月9日)
*BB依家有5磅,預計出世有6磅。(4月9日)
*醫生今次教我地數胎動,醫生教我係9個鐘入面要數到有10組活動(BB要全身郁動)。(4月9日)
*政府產檢,重55.50KG,第1次血壓係97/62,心跳108下唔合格,尿蛋白唔合格;第2次血壓係103/65,心跳85下正常返,尿蛋白仍然唔合格。(4月13日)
*今日最主要係做B型(乙型)鏈球菌測試,好快搞掂,只係用棉花棒掂1掂分泌物拎去檢查。如果唔好彩中左,係順產生BB時,要打抗生素針。(4月13日)

36週:
*突然氣管敏感。(4月18日)
*去尿尿去唔清啦,要郁1郁個肚先去到少少。(4月18日)
*喉嚨好似發炎,腫左。(4月19日)
*今日開始飲蓮蓬鬚水,味道好似桑寄生茶,澀澀地。(4月19日)
*咳死我啦,臨近生先黎病,唔知係好定唔好。(4月20日)

37週:
*今日飲嬸嬸教媽咪煲既腐竹洋薏米水黎飲,加少少冰糖就可以變糖水。味道好味,唔加糖飲既話可以當水飲多少少,清熱毒。(4月22日)
*左邊腰+Pat Pat+腳都好痛啊,痛到喊左出黎。(4月24日)
*今日政府產檢,血壓103/66,心跳85,重56.25KG,血糖正常,但尿蛋白2次都唔合格,有啲擔心添。(4月27日)
*醫生話B鏈球菌合格,消除左個疑慮。(4月27日)
*照超聲波時,BB個頭仔已向下啦,準備好出世。(4月27日)

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生B醫院:聯合醫院
政府產檢:將軍澳醫院
私家產檢:黃逸華醫生(每次產檢$400,包幾張相);龔羽一醫生(結構性超聲波$2000,10多張相+1隻光碟+1份報告;4D $1000,10多張相+1隻光碟)



2015年4月23日 星期四

2015年4月23日:剛剛發現到Johnson's BB會

頭先我玩緊Facebook時,見到Johnson's(強生)出左個2015年9月出世BB會,果下先知道Johnson's係有搞BB會。
我就好快手按入去睇下有無2015年5月出世BB會黎JOIN下。
個會都係提供下啲懷孕時每週有用既資訊。
大家都可以上去參考下。

資料來源:
https://www.facebook.com/JohnsonsBabyHK/events





2015年4月22日 星期三

2015年4月22日:分娩徵兆@強生 Johnson's Baby

分娩徵兆:

臨產前可能有三個徵兆,不一定三個同時出現,也無必然次序,但只要有其中一個出現,就要趕快入院。

[徵兆]
陣痛
[現象]
即「作動」,是有規律而持續的腹痛,開始時每1或2小時陣痛1次,相隔時間逐漸減少,腹痛時間卻逐漸加長,而且強度加劇。
[處理方法]
記錄陣痛時間及持續多久,供醫生參考;
開始學習呼吸,放鬆自己;
只吃流質食物,慎防要施行剖複生產手術;
作好準備並通知家人入院。

[徵兆]
見紅
[現象]
當胎兒下降,子宮頸擴張並與胎膜分離,血液加上子宮頸內黏膜一起流出,就是「見紅」。
流出的血液呈鮮紅並相當稀釋,內裡分泌物帶有黏性。
[處理方法]
記下開始見紅的時間;
褲加上衛生巾,留意份量與顏色,如份量過多,可能是產前出血,須即時入院。

[徵兆]
穿水
[現象]
即羊膜穿破,大量無色無味的羊水從陰道不能自控地自然流出。
[處理方法]
立刻平臥休息,以防臍帶順著羊水滑出子宮外而受壓,阻塞血液循環,危害胎兒;
內褲加上衛生巾,留意液體顏色與份量;
若羊水呈黃綠色,表示胎兒可能有危險;
膜破裂後胎兒不受保護,孕婦應立刻入院分娩。

資料來源:
http://www.johnsonsbaby.com.hk/knowledgebase/delivery/4.1.4.aspx




2015年4月21日 星期二

2015年4月21日:大姨媽突襲?3步驟搞定超簡單救急衛生棉!

我都試過[大E媽突襲],好好彩[大E媽]黎既第1日好多時都係少量。
對我黎講,呢個適合我帶唔夠M巾時候用。
係呢段懷孕期間我試唔到有無用,但都會將有機會用得著既資訊傳俾各位。^^

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女生們難免碰到大姨媽突然來訪,手邊卻沒有備用衛生棉的窘境,像懷孕時的突發出血或生產後的月經來潮,更是無法預期的尷尬狀況!

身為女生,度過每個月的生理期絕對不是件輕鬆的事情,很奇怪的!
大姨媽常常都是外出遊玩的時候,突然在公廁跟妳Say Hello尤其是產後會有段MC空窗期,根本不知道什麼時候會恢復週期。

這時我們可以利用女孩上廁所一定會有的衛生紙,來做一個有擋頭的臨時救急衛生棉喔!
準備工具:數張衛生紙至少要有4張以上。

第一步:留下2張衛生紙不撕開,其他衛生紙撕成這樣長條狀。


第二步:將撕好的衛生紙條,交互疊放在未撕的整張衛生紙中間,並做出蓬鬆的厚度。


第三步:用上下折疊的方式把這些衛生紙條包住,包好後,用另一整張衛生紙,從不同的方向再固定一次。


如同使用一般衛生棉的方式,放在內褲上,輕輕拉起穿好,免得走位。(開口的部份要向下否則摩擦後的紙屑會沾到身體)


我的經驗是2個小時不會外漏,就算在沙灘玩耍,這時間也足夠去超商買包衛生棉喔,提供給各位女性朋友啦!

資料來源:
http://mamaclub.com/learn/%E5%A4%A7%E5%A7%A8%E5%AA%BD%E7%AA%81%E8%A5%B2%EF%BC%9F3%E6%AD%A5%E9%A9%9F%E6%90%9E%E5%AE%9A%E8%B6%85%E7%B0%A1%E5%96%AE%E6%95%91%E6%80%A5%E8%A1%9B%E7%94%9F%E6%A3%89%EF%BC%81/



2015年4月21日:空姐媽咪教路:7件親子旅遊必備法寶

唔知幾時先會有親子旅遊呢個機會呢?
見篇文章都幾有用,所以留個紀錄係到。

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讀萬卷書不如行萬里路,旅行可以讓孩子增廣見聞,但漫長的旅途當中,小朋友很可能出現各種突發狀況,空姐媽咪Kathy教路,以下7件法寶能夠幫爸媽輕鬆搞掂親子旅行:

1.Sharp醒童裝顏色鮮艷的衣服不只望落醒神,更可以在人群中輕易被認出。

2.充足糧水記得隨身攜帶清水和小點心,以防小朋友口渴或肚餓時扭計。

3.解悶小道具帶一至兩件小朋友最愛的小玩具,例如玩具車、公仔、故事書、畫簿等,讓小朋友坐長途車時解悶。

4.應急藥物除了膠布、感冒藥及退燒藥等常備藥物,別忘記最重要的蚊怕水和止暈止嘔藥(小孩暈車浪時大派用場)。

5.睡寶寶的最愛假如孩子一定要攬著某樣東西才能入睡的話,別怕麻煩,記得一定要帶出門!

6.私家行李小朋友擁有自己的小型私家行李,能增加旅行的投入感,更可趁機培養獨立性。

7.相機要留住親子旅行的珍貴時刻,相機當然不能少。但爸媽別再迫小孩影些例牌景點相,反而多影些snapshot,才能記錄旅程的難忘回憶。

資料來源:
http://yahoo-lego.tumblr.com/post/110713510326/7



2015年4月20日 星期一

2015年4月20日:生BB醫院電話@Pampers 幫寶適

私家醫院:
[嘉諾撒醫院]2522-2181
[香港港安醫院]3651-8888
[養和醫院]2835-7878
[明德國際醫院]2849-0321
[聖保祿醫院]2830-3755
[香港浸信會醫院]2339-7200
[寶血醫院]3971-9908 / 3971-9910
[聖德肋撒醫院]2200-3131 / 2200-3130 / 2200-3133
[仁安醫院]2608-3373 / 2608-3222
[荃灣港安醫院]2276-7676

公立醫院:
[伊利沙伯醫院]2958-8888
[尤德夫人那打素東區醫院]2595-7727
[威爾斯親王醫院]2632-2211
[瑪嘉烈醫院]2990-3892
[瑪麗醫院]2255-3726
[贊育醫院]2589-2100
[屯門醫院]2468-5111
[廣華醫院]2332-2311

*資料來源:醫院管理局,香港私家醫院聯會官方網站 所有資料如有更改,恕不另行通知

資料來源:Pampers 幫寶適




2015年4月19日 星期日

2015年4月19日:喉嚨唔舒服+飲蓮蓬鬚水+烏龜功課

今日喉嚨唔舒服,好似發炎咁,感覺個喉嚨腫左。
全日都好累,係咁訓覺。

今日開始飲蓮蓬鬚水,味道好似桑寄生茶咁,澀澀地。


又係烏龜功課啊,今次烏龜病左,出左啲病徵(不肯進食、沒有郁動、沒有張開眼睛)。
要小朋友幫下小烏龜=。=
到最後,我地都係求求其其,咁做左就算,不求答對。/ . \




2015年4月18日 星期六

2015年4月18日:入院備忘錄@Pampers 幫寶適

入院備忘錄@Pampers 幫寶適

產婦用品:
[須攜帶文件]
產科門診證及產前記錄;孕婦身份證;丈夫身份證副本
[衣物]
睡衣及晨褸;餵母乳用之胸圍、網褲;束腰帶;出院時衣服
[日常用品]
拖鞋;梳;紙巾;毛巾;牙刷;牙膏;漱口杯;洗頭水;沐浴露;護膚用品
[產婦用品]
產婦衛生巾;傷口洗滌器;藍墊紙;水泡
[通訊及消閒用品]
手提電話;電話充電器;電池;書籍、雜誌等;輕便式收音機/MP3

嬰兒用品:
[衣物]
開胸綁帶的棉質內衣;羊毛底衫;連身衣、夾棉外衣;腳套;帽子;嬰兒包被;手套
[日常用品]
紙尿片;濕紙巾;尿片袋
[食具]
奶瓶;奶粉;紗巾;乳墊

資料來源:Pampers 幫寶適




2015年4月16日 星期四

2015年4月16日:Pampers會員禮物+烏龜功課

今日收到Pampers既會員禮物,有NB碼尿片2片+買1送1既優惠+禮品套裝換領信+會員咭,好豐富。


姑姐今日又打黎求救。
今次既烏龜功課,係問答題。
哈哈,我真係第1次見問答題係幼稚園到既功課出現。




2015年4月14日 星期二

2015年4月14日:烏龜功課

我姑姐打電話黎求救。
今次個低班小朋友做既烏龜功課係要佢地搵烏龜既圖片。
要小朋友認識烏龜既品種,寫低烏龜既身體結構及其功能=。=
傻嫁~~~~~~



2015年4月13日 星期一

2015年4月13日:政府產檢+BBQ Military

今日3:45PM去醫院做產檢。
重55.50KG,第1次血壓係97/62,心跳108下唔合格,尿蛋白唔合格;
第2次血壓係103/65,心跳85下正常返,尿蛋白仍然唔合格。
到見醫生,今日最主要係做B型(乙型)鏈球菌測試。
好快搞掂,只係用棉花棒掂1掂分泌物拎去檢查。
如果唔好彩中左,係順產生BB時,要打抗生素針。

產檢完,我去左姑姐屋企教小朋友做功課。
呢個小朋友讀幼稚園低班,做既功課係要上網搵不同烏龜既品種。
嘩,我依家先知幼稚園功課要做到網上資料搜集。
佢地連個[龜]字都唔識寫,又難認識呢個字,對個小朋友真係難。

今晚同豬公個朋友搞Farewell,佢個朋友將會嫁去日本,做日本太太。
我地去左荃灣眾安街既BBQ Military到食韓國燒烤(http://www.openrice.com/zh/hongkong/restaurant/%E8%8D%83%E7%81%A3-bbq-military/166714)。
呢到環境唔錯,服務好好,食物質素好味,連唔食泡菜既我都清光埋豬公既泡菜。
韓燒食完就食松記糖水。
今晚真係好滿足。



2015年4月9日 星期四

2015年4月9日:私家產檢+傾合併MPF強積金+學整天氣預報瓶頸鏈

今日約左5:30PM做私家產檢,但豬公仲未放得工,所以我係樓下行左好耐等佢趕得切黎見醫生。
今日血壓正常,體重有122磅,有少少蛋白(醫生建議飲多啲水)。
到檢查BB啦,醫生摸到頭位好低啦。
好處係如果順產時,可以唔使痛咁耐就生得。
壞處係行路會行得好慢。
BB依家有5磅,預計出世有6磅。
到最後豬公中途都入到黎。
醫生今次教我地數胎動,醫生教我係9個鐘入面要數到有10組活動(BB要全身郁動)。

見完醫生,我約左表弟係朗豪坊STARBUCKS傾合併MPF強積金既野。
豬公就同佢既老細視像會議。

等到我妹黎左之後,我地就坐地鐵去荔枝角學整天氣預報瓶頸鏈。
上8點堂,但果間野就8點半先開始。
1班有8人上堂,導師既安排麻麻,8個人得1個量杯、1個磅(導師係咪只預1個人做,其他人淨睇=.=)、幾枝針筒、唔夠10個玻璃杯、多個發泡膠杯、又無筆記(考人記性咩=.=")。
最慘係導師好似咩都唔識咁,要我地將酒精倒入發泡膠杯到,唔使1陣個杯滲左啲酒精出黎。
我地問佢係咩原因令到啲結晶體會有唔同,佢又答唔出,只係話化學作用=.=。
時間控制好差,整頸鏈既,唔會預先度下要條鏈幾長長度。
變左1抽就抽左亂七八糟既鏈出黎,要慢慢係到解開。
預定1個鐘會完成既野,變左2個鐘都唔夠用,要餓住個肚走人。




2015年4月7日 星期二

2015年4月7日:自家制薑汁黑白豆漿

媽咪今日整左自家制薑汁黑白豆漿。
自家制點都健康,起碼要幾甜都可以自己控制,仲要加上有媽咪既愛心係入面,唔加糖都夠甜啦。^^




2015年4月5日 星期日

2015年4月4日:兒童節去尖沙咀金域假日酒店食自助餐

今日係兒童節,各位大小朋友,兒童節快樂!!

今日訓醒,就係諗食啦=.=
我由細到大對食都唔會有太大興趣、又唔食早餐、餓住訓都訓到、更加唔會1訓醒就要會諗食咩既人。
依家,就唔得啦,餓1陣我都好似要生要死咁,哈哈。

今日我諗到要食既野太多啦,加上我覺得依家食既野多左,去食自助餐係最抵食,所以選擇左食下午茶自助餐。
由換衫到出門坐緊地鐵,我隻手係不停係手機到搵有下午茶自助餐既餐廰電話黎打,但好多都過3百又或者無位。
到最後,我地BOOK左尖沙咀金域假日酒店3點既位,成功。^^
呢間野既下午茶自助餐既食物選擇唔多,食物質素唔係話太好食,$2XX@1位,食到2個鐘,可以接受啦。

飽飽後,坐小巴去豬公朋友屋企打牌+食飯。
YEAH,我係大贏家,人地話陀女會贏錢,唔使係咪真呢?!
Kee...^^
打牌完左後,我地去左附近既意樂餐廳食晚餐。
呢間餐廳啲野食唔錯喎,大份又抵食。


食飽飽後,我地又上返去豬公朋友屋企到傾野,傾到好夜先走。
到最後我地坐的士返屋企LU~



2015年4月4日 星期六

2015年4月4日:母乳牛奶營養大不同@雀巢

母乳牛奶營養大不同
母乳餵哺是讓寶寶擁有健康好開始的最佳方法。
母乳根據不同階段分為初乳,過度乳和成熟乳,就算餵哺的份量一樣,母乳實際上是配合寶寶的發展需要而改變。
最初開始哺乳時,寶寶需要攝取大量的蛋白質來滿足成長所需。
及後母乳中的脂肪含量會增加,以配合寶寶能量所需和體重增加。
對初生至6個月的寶寶來說,奶是寶寶的主要營養來源。
母乳是為寶寶度身訂造最經濟、最天然、最健康及蘊含適合寶寶需要的營養的食物,而當中的蛋白質亦較易消化吸收。
以下先讓媽媽了解母乳和牛奶營養之不同:

母乳營養 VS 牛奶營養
*母乳營養
-含蛋白質源自母體,最為寶寶所適應,易被消化和吸收,少有導致不適或過敏反應。
-母乳中的乳清蛋白與酪蛋白比例約60:40,乳清蛋白不會在胃形成乳凝塊,因為它易消化,在胃部停留時間較短,故此餵哺寶寶的時間較頻繁。
-含有免疫球蛋白,可以提升BB的抵抗力,減低患上各類兒童疾病的機會,同時幫BB的消化系統建立好的免疫環境。
-有助減低BB出現早期食物過敏症的風險。
-母乳含有較高水平的Omega-3脂肪酸,更能促進幼兒的大腦及視網膜發育。
*牛奶營養
-含豐富蛋白質,但未經調配的牛奶並不適合嬰兒食用,因其蛋白質含量過高,亦較難被寶寶幼嫩的腸胃消化。
-未經調配的牛奶中的乳清蛋白與酪蛋白比例約20:80,酪蛋白會在胃形成乳凝塊,因為它不易消化,在胃部停留時間較久。
-早期吃牛奶的寶寶比較會容易出現過敏問題,如濕疹、牛奶不耐症及氣喘等過敏問題。

母乳含豐富乳清蛋白質 寶寶最好的食物
媽媽可有留意到蛋白質對於寶寶營養方面擔當著重要的角色呢?
蛋白質是三大能量來源之一,亦是寶寶成長的必要營養素。
它主要用作促進人體生長發育和修補身體組織。
初生寶寶的腸胃非常幼嫩並仍在成長中,用母乳餵哺不但給予寶寶最適合的營養,亦是最容易消化吸收的。
相反來自牛奶的蛋白質對於寶寶是「 外來物」 ,必需要經過調配,才適合初生寶寶飲用。
所以若媽媽不能順利以母乳餵哺,需要選用配方奶粉的話便要小心留意寶寶是否適應。

母乳蛋白質和一般牛奶蛋白質有所不同,你知道嗎?
[母乳]:[未經調配的牛奶]
蛋白質含量-[適中]:[過高]
蛋白質組合-[較多乳清蛋白,容易消化吸收]:[完整牛奶蛋白粒子,較多酪蛋白,比較不易消化吸收]
效果-[源自母體,容易被寶寶接受]:[外來物,有機會引起不適及過敏反應]

資料來源:
雀巢-媽媽新手指南




2015年4月3日 星期五

2015年4月3日:舒舒服服悠閒1日

今日係復活節假既第1日,豬公難得放假,都無得訓得耐(原因係我肚餓,成晚訓唔著,好早叫醒佢,可憐T.T)。
我選左去美心小品到食早餐,食左個All Day Breakfast $48+ Sausage Potato $32+ Mocha $4+ Fruit Iced Tea $19= $103,對於我呢個有左BB既孕婦+個正常男人黎講,呢餐真係貴價唔飽既早餐。
哈哈。


食飽後,我就可以唔使餓住個肚,訓返個晏覺啦。

今日我媽咪返左大陸去探佢既老媽子,我地既晚餐要自己搞掂。
我+豬公+爸爸+妹妹去左樓下間酒樓食飯,點左啲家常小菜黎食。
呢間野真係好唔掂,完全難食到想嘔咁濟,食幾啖飯就走。



2015年4月3日:母乳餵哺秘訣大公開@雀巢

母乳除了是最具營養價值之外,對寶寶成長和媽媽產後身體復原,有莫大的幫助。
很多媽媽因擔心水不夠,或乳房脹痛等問題而放棄。
然而,只要正確掌握母乳餵哺的技巧,餵哺母乳即變成無難度!

對媽媽5大最強:
1.母乳餵哺能消耗更多的卡路里,有助媽媽減輕體重。
2.母乳餵哺有助更好的生育計劃。
3.母乳餵哺有助降低媽媽患上乳癌、卵巢癌及有助骨骼保持健康。
4.母乳餵哺時,由於媽媽與寶寶有親密接觸,促進建立無可比擬的親子關係。
5.母乳餵哺能節省家庭開支。

對寶寶5大最強:
1.母乳是寶寶最具營養價值的食物。
2.母乳容易被寶寶幼嫩的腸胃消化。
3.母乳能鞏固寶寶的免疫力。
4.母乳有助保護寶寶預防慢性疾病。
5.母乳有助寶寶認知能力的發展。

至醒指南:
媽媽可藉著埋身母乳餵哺的時間,增加與孩子的溝通。
不過媽媽在餵哺時,亦要注意彼此是否在舒適的狀態下進行,不然會令雙方感覺容易疲倦。
以下有些小貼示可供媽媽參考,讓你餵哺時更舒適:
*餵哺時可將枕頭放上您的大腿上,目的是墊高寶寶的身體,增加彼此的舒適度。
*若您是坐著餵哺,雙腳最好放上矮櫈,背部也要放上枕頭或背墊,增加背部的承托力。
*餵哺前後要喝水,藉此補充身體的水分,以及小吃來補充能量。

母乳餵哺方法:
[搖籃式]
*先坐直,把寶寶放在大腿上,用枕頭將寶寶墊高與您乳房一樣的高度,然後面向著您。
*用手臂托著寶寶的頭、背及臀部,然後將他抱近乳房;媽媽亦要用一張矮櫈承托著雙腳,確保自己餵乳姿勢舒適。用乳頭輕擦寶寶的嘴唇或面頰。
*當寶寶開始吸吮時,先確定他的嘴巴有唇儘量含著您的乳頭及乳暈部份。
[側卧式]
*您與寶寶一起側於床上,讓他面向著您,而您的兩腿之間可夾著枕頭,令餵哺姿勢更舒適及具承托。
*將寶寶的頭部貼近您乳房的下半部份。
*當寶寶含著乳房時,請用前臂支撐您的頭部。如果您是部腹生產的話,很多醫院也會建議用這種姿勢。
[欖球式]
*將寶寶輕輕夾在腋下。(試想像欖球運動員如何用下臂夾著球)
*用手托著寶寶的頭和頸部,讓寶寶的雙腳朝您的背後放。
*用枕頭墊起手臂承托,並用另一隻手將寶寶抱近乳房進行哺乳。
*適合剖腹生產、乳房較大或需要同時餵哺雙胞胎的媽媽。

如何知道寶寶吃得飽?
埋身餵哺母乳不像寶寶吃奶粉般,可以從奶樽的份量多少來知寶寶吃得多與少,而是靠寶寶本身話您知。
不過寶寶在出生後,也需要花數天時間來調節進食母乳。
這時候的寶寶會變得敏感,更會常常肚餓,所以必須保持耐性。
一般來說,媽媽的乳汁分泌是足夠寶寶的需要的,而體重上升是量度寶寶是否吃得飽的其中重要指標:
*出生第4至5天後,寶寶體重會下降;到出生後第7至10天,體重會回升至出生時的重量,及後平均每星期體重會上升約200克。
*出生第一個星期後,寶寶每天應該會小便至少6次和排便2-6次。
*大部分寶寶出生後6個月較出生時體重增加2倍、 一年後更達至3倍。
如您對母乳生產或寶寶體重有任何疑問,可向醫生及哺乳顧問尋求專業意見。

至醒指南:
媽媽要照顧初生寶寶是需要很多時間及體力,加上是餵哺母乳的話,很容易便會感到疲倦。
所以要讓寶寶從母乳中攝取最佳的營養,便要把家務工作交托給丈夫或家人,使您自己得到充分的休息。
當您休息充足,便會擁有健康的身體,這樣才可以給寶寶吃得健康及快樂。

資料來源:
雀巢—媽媽新手指南




2015年4月1日 星期三

2015年4月1日:愚人節快樂!

今日收到個街坊A恭喜我既信息,我話我未生喎,做咩咁快恭喜我。
街坊A話有個街坊B話我生左,所以恭喜我^^
我同街坊A講話今日係愚人節,街坊B整蠱你。
哈哈!